Oui! Nous vivons dans un monde où les hommes et les femmes partagent également la charge. Les femmes travaillent aussi dur que les hommes sur le front de carrière, et les hommes prêtent une main à la maison. Mais cela signifie que les heures de travail abrutissantes, les horaires serrés, beaucoup de travail, et une course vers le sommet en matière d’évaluation. C’est parfait! Pas jusqu’à ce que vous et votre mari décident de fonder une famille.

Quelle est la cause des taux de fécondité à la chute?

Principalement, le stress! L’anxiété, la culpabilité et la dépression que de réduire vos chances de concevoir. Vous pourriez essayer de concevoir pendant des mois, mais ces facteurs entraveront vos taux de fécondité peu importe comment vous essayez dur.

Le stress se détériore votre santé. Vous finissez par avoir des maux de dos et souffrent de crises de fatigue. Les répercussions d’un mode de vie aussi souligné étirer dans votre chambre à coucher. Il y a eu une augmentation du nombre de couples qui éprouvent des difficultés et difficile à concevoir. Le stress est un facteur énorme qui entrave votre fertilité. Mais, comme la plupart des choses, ce qui a une solution aussi.

Comment peut-Yoga aider à augmenter votre fertilité?

Lorsque vous pratiquez le yoga, d’abord et avant tout, le stress est réduit. Yoga prépare également votre corps et de l’esprit pour la grossesse. Bien que la conception ne soit pas garantie, vos chances sont améliorées. En outre, le flux sanguin dans votre bassin augmente avec certaines postures. Cela stimule les glandes productrices d’hormones et libère également la tension accumulée dans les muscles.

9 Poses efficaces dans le yoga pour la fertilité

1. Uttanasana

Cette asana est appelée Forward debout Pose de flexion. Il améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne et le système nerveux. Il rend la colonne vertébrale plus souple et libère le stress de la région abdominale, en augmentant ainsi vos chances de conception.

2. Paschimottanasana

Cette asana donne les ischio-jambiers, le bas du dos et les hanches un bon étirement. Elle stimule également les organes reproducteurs, en particulier l’utérus et les ovaires. Les taux de fécondité s’améliorent, et le stress est libéré.

3. Janu Sirsasana

Le Janu Sirsasana donne le bas du dos un bon étirement. Comme les tronçons du bas du dos, il est également renforcé. Cela est essentiel , tout en préparant le corps pour la grossesse. Cette asana contribue également à la libération de stress. Par conséquent, il est un excellent asana  yoga pour la fertilité et la conception.

4. Baddha Konasana

Le papillon est l’un des Posture de yoga la plus efficace pour la fertilité pose comme il allonge l’aine, l’intérieur des cuisses et les genoux. Le niveau de flexibilité est améliorée dans les régions de l’aine et de la hanche. Tout cela fait la conception favorable, et si cette asana est pratiquée plus tard pendant la grossesse, vous êtes tenus d’avoir un bon de livraison trop.

5. Viparita Karani

Le Viparita Karani est un grand asana à la pratique si vous voulez augmenter vos chances de conception. Lorsque vous dégourdir les jambes, le sang coule dans votre région pelvienne, ainsi, stimuler votre bébé faire des hormones. Lorsque cette asana est pratiquée immédiatement après les rapports sexuels, vous avez une bonne chance d’avoir deux lignes rouges sur le testeur de grossesse plus tard ce mois.

6. Setu Bandhasana

Lorsque vous assumez cette asana, vous soulevez votre région pelvienne vers le haut. Comme le bassin poussées vers le haut, il est amélioré la circulation sanguine dans les ovaires et de l’utérus. Cela améliore certainement votre fertilité et, par conséquent, augmente vos chances de tomber enceinte.

7. Balasana

Cette asana est une pose de repos. Mais quand vous pratiquez, vos chevilles, les hanches et les cuisses sont étirés et renforcés. Votre cerveau est détendue, et par conséquent, le stress et la fatigue sont soulagés. Le flux sanguin dans la région pelvienne augmente, et tout cela est nécessaire pour augmenter votre taux de fécondité.

8. Salamba Sarvangasana

Quand vous assumez ce asana, vous équilibrez votre poids corporel sur vos épaules. Cela déclenche la glande thyroïde comme le sternum appuie sur la zone de la thyroïde. Il y a une augmentation du débit sanguin dans le bassin et la zone de l’utérus. Cela améliore le taux de fécondité.

9. Yoga Nidra

Le Yoga Nidra ou sommeil yogique aide votre esprit et votre corps à atteindre un état d’équilibre. Ceci est un repos pose qui est si puissant qu’il peut élever votre esprit et changer votre attitude optimiste. Cette asana ne permet pas directement à améliorer votre taux de fécondité, mais il vous met à l’aise et est incroyable pour les couples qui cherchent à fonder une famille.

Il peut être extrêmement frustrant d’essayer tous les mois et ne parviennent pas à tomber enceinte. Avec le yoga à votre secours, les choses devraient être plus facile. Adhérant yoga pour la fertilité peut vous aider. En outre, si vous ne recevez pas enceinte d’un an après que vous commencez à essayer, faites demander une aide médicale.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.