YogaOrama

Sanscrit: भुजङ्गासन; Bhujanga – Cobra, Asana – Pose; Prononcés As – boo-jang-GAHS-anna

La huitième pose des 12 poses du Surya Namaskar, Bhujangasana est aussi appelé le Cobra pose. Cette mise sous tension backbend ressemble au capot surélevé d’un cobra.

Ce que vous devez savoir avant de faire ce Asana

Vous devez vous assurer de garder votre estomac et des intestins vides avant de pratiquer cette asana. Prenez vos repas au moins quatre à six heures avant de faire l’asana afin que votre nourriture se digère et il y a assez d’énergie pour vous de développer au cours de la pratique.

Il est préférable de pratiquer le yoga première chose le matin. Mais dans le cas où vous ne pouvez pas travailler le matin, il est bien de pratiquer dans la soirée.

Niveau: Basic
Style: Ashtanga Yoga
Durée: 15 à 30 secondes
Répétition: Aucun D’
ÉTIREMENTS: Abdomen, épaules, Thorax, Poumons
Renforce: colonnes vertébrales

Comment faire Bhujangasana

1. Allongez-vous sur votre estomac. Placez vos mains sur le côté et faire en sorte que vos orteils touchent.
2. Ensuite, déplacez vos mains vers l’avant, en vous assurant qu’ils sont au niveau des épaules, et placez vos paumes sur le sol.
3. Maintenant, placer le poids de votre corps sur vos paumes, inspirez et levez la tête et le tronc. Notez que vos bras doivent être pliés à vos coudes à ce stade.
4. Vous devez arc votre cou vers l’arrière pour tenter de reproduire le cobra avec le capot levé. Mais assurez-vous que vos omoplates sont fermes, et vos épaules sont loin de vos oreilles.
5. Appuyez sur vos hanches, les cuisses et les pieds au sol.
6. Tenez le asana pendant environ 15 à 30 secondes en respirant normalement. Sentez-vous votre estomac pressé contre le sol. Avec la pratique, vous devriez être en mesure de tenir le asana pendant deux minutes.
7. Pour libérer la pose, porter lentement vos mains vers les côtés. Reposez votre tête sur le sol en apportant votre front en contact avec le sol. Placez vos mains sous votre tête. Puis, lentement reposer votre tête d’un côté et de respirer.

Précautions et contre-indications

Cet exercice devrait être évité si vous souffrez de problèmes suivants:

• Hernie
• Les blessures au dos
• Syndrome du canal carpien
• Maux de tête
• Grossesse
• Récentes chirurgies abdominales

Conseil du débutant

En tant que débutant, vous ne devez pas aller dans le asana. Si vous le faites, vous finirez par forcer votre dos et le cou. Vous devez trouver une hauteur qui vous convient, et assurez-vous de ne pas tendez votre dos et le cou. Une fois que vous faites, prenez vos mains sur le sol pour un moment afin que vous ayez une extension complète.

Variation avancée Posture

Cette asana a une variante appelée la bheka Bhujangasana, où les jambes sont pliées au niveau du genou, et les pieds sont croisés sous vos cuisses. Cette action intensifie le salto.

Les avantages du Cobra Posture

Ce sont là quelques avantages étonnants de Bhujangasana.

• Il est un salto profond qui rend la colonne vertébrale plus solide et plus souple.
• Il tonifie également les organes qui se trouvent dans le bas-ventre.
• Il stimule la digestion, la reproduction et les systèmes urinaires.
• Il aide à réguler le métabolisme, ce qui équilibre le poids.
• Il rend l’entreprise fesses.
• Il donne les poumons, les épaules, la poitrine et l’abdomen un bon étirement.
• Il fonctionne comme une version de grand stress.
• Ce asana est connu pour ouvrir les poumons et le coeur.
• Il soulage sciatiques et l’asthme.

La science derrière la Bhujangasana

Le Cobra pose est l’une de ces poses de yoga polyvalent qui est impératif dans votre pratique du yoga, car il a des avantages pour la santé capitale. Comme mentionné précédemment, il est un grand backbend qui renforce aussi, les tons, et fléchit la colonne vertébrale. Il rend plus efficace le système digestif et de reproduction.

De plus, il fonctionne sur l’ouverture des chakras ainsi. Soit dit en passant, le Bhujangasana travaille sur quatre des sept chakras – Le Chakra Visuddhi, anahata, le chakra Manipura, et le chakra Svadhisthana. Lorsque cette asana est pratiquée avec les yeux ouverts, que vous regardez, vos nerfs optiques et de bénéficier de la vision de celui-ci.

Poses préparatoires

Urdhva Mukha Svanasana
Setu Bandhasana
Sarvangasana

Suivi Poses

saltos

Merci à nos modes de vie sédentaires, le dos ne reçoivent pas l’exercice, grâce à laquelle ils sont affaiblis. Ce asana est un moyen facile et efficace pour renforcer le dos et résoudre une foule d’autres problèmes.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Avec tout le buzz sur les avantages du yoga, il était juste une question de temps avant que les personnes qui commencent à parler de ses pièges potentiels. Time Magazine et le New York Times ont rapporté que les médecins voient plus de blessures liées yoga que jamais. Bien que ce soit probablement fonction de la popularité croissante du yoga, il y a quelques précautions que vous pouvez prendre pour vous assurer que vous ne subissez pas de blessures qui vous empêchera de profiter de votre pratique pendant des années à venir.

1. Trouver un enseignant qualifié

Jusqu’à récemment, les professeurs de yoga ont appris au cours des années d’études intensives avec un gourou de yoga. Bien que ce soit un modèle merveilleux, il n’est plus réaliste pour tous les enseignants à former de cette façon. Afin de normaliser les qualifications aux Etats-Unis, l’Alliance de Yoga a établi des lignes directrices pour le yoga 200 heures et 500 heures de programmes de formation des enseignants. Assurez-vous que les enseignants que vous prenez des cours avec ont obtenu au moins ce montant minimum de formation. Cela permettra de réduire considérablement les chances que vous serez blessé parce qu’un enseignant vous pousse à faire quelque chose que vous n’êtes pas prêt pour ou vous a donné un mauvais ajustement. Si l’idée d’être ajustée vous rend mal à l’aise, assurez-vous de dire tout enseignant et ils seront sans aucun doute respecter vos souhaits.

2. Avoir des attentes réalistes

Sauf si vous êtes un danseur ou un gymnaste, vous ne serez pas en mesure de mettre votre jambe derrière la tête après quelques cours de yoga, même si vous êtes un athlète fantastique forme étonnante.

Vous ne pouvez jamais être en mesure de mettre votre jambe derrière votre tête, surtout si vous ne faites que le yoga de temps en temps. poses de yoga avancées exigent la force, la souplesse, l’équilibre, et souvent, de nombreuses années de pratique.

3. Ne pas entrer en concurrence

L’un des principes les plus utiles de yoga accent est mis sur apprendre à connaître votre corps et prendre des décisions qui conviennent à cet organisme. De nombreuses blessures de yoga viennent d’essayer de faire pose que votre corps n’est pas prêt à être parce que vous voyez quelqu’un d’autre dans la classe les faire. Même si votre professeur vous encourage à essayer quelque chose, de cultiver la sagesse de savoir quand il faut arrêter.

Tant de fois je l’ai entendu enseignants instruisant variations avancées sur les poses dire des choses comme, « ne vont pas plus loin à moins que votre talon est vers le bas, la hanche est sur le sol, votre épaule est sous votre genou, etc., » qu’à regarder autour de la salle et voir de nombreux étudiants progressent à la prochaine variation quand ils ne maîtrisent pas le précédent. Voici comment les blessures se produisent.

4. Ne pas entrer en concurrence avec vous-même

Étendre l’esprit de non-concurrence pour vous. Chaque jour, chaque pratique est différente. Écoutez votre corps d’abord et avant tout. Alors qu’il est amusant d’essayer des poses difficiles, il ne vaut pas le risque de blessure si vous ne vous sentez pas à la hauteur d’un jour donné. Prenez la vue à long.

5. Choisissez des pratiques axées alignement

L’une des meilleures façons d’éviter les blessures est de choisir un style de yoga qui met l’accent sur l’alignement, surtout si vous êtes déjà soignez un vieux blessure ou une zone de problème. Certains styles de yoga, en particulier ceux rythme rapide, ont tendance à gommer l’alignement. Avoir un bon alignement est la clé pour éviter les blessures. Iyengar yoga est plus concentré alignement. Si vous voulez un vinyasa fluide qui est également très orienté alignement, essayez Anusara. Viniyoga est également un bon choix, car l’accent mis sur la construction d’une pratique individualisée.

6. Zones de blessures-Prone

Ischio-jambiers, le cou, le bas du dos et les genoux sont des zones qui sont très sujettes à des blessures, si l’approche pose qui s’étendent ces domaines avec une extrême prudence.

7. Quand de mauvaises choses arrivent aux bonnes yogis

En dépit de votre grand soin, vous pourriez vous blesser accidentellement. Si cela se produit, prenez votre blessure grave, consultez un médecin, et seulement revenir à votre pratique lorsque vous êtes guéri. Assurez-vous de dire tout enseignant sur une blessure récente afin qu’ils puissent prendre des précautions particulières lorsque vous vous ajuster et offrir des adaptations sur les poses qui pourraient aggraver votre état.

Cindy

Le yoga chaud peut se référer à une classe de yoga fait dans une pièce chauffée. Bien qu’il existe quelques styles de cours de yoga chaud, Bikram yoga est le yoga chaud original et parmi les plus connus. Même si certaines personnes peuvent utiliser « chaud » et « Bikram » de façon interchangeable, la vérité est que tout le yoga Bikram est chaud, mais pas tout le yoga chaud est Bikram.

Hot Yoga

Le yoga chaud a souvent tendance à être un vinyasa fluide de la pratique dans laquelle l’enseignant enseigne aux étudiants une série de poses liées. Pendant la classe, la salle est habituellement maintenue à une température de 95 à 105 F. Comme vous pouvez l’imaginer, une séance de yoga vigoureux à des températures élevées rend le corps très chaud et induit une transpiration abondante. Le but est que la chaleur se desserre vos muscles et la sueur aide à nettoyer votre corps.

Bikram yoga est juste un style de yoga chaud. D’autres options populaires de yoga chaud incluent le yoga Moksha d’importation du Canada (connu sous le nom de yoga Modo aux États-Unis) et le yoga CorePower, une chaîne en pleine expansion. Beaucoup offrent Appartenance locale et studios de yoga indépendants leur propre style de classes chauffées ainsi.

Conseils et précautions

Le yoga chaud aura besoin de préparation et l’équipement qui peut gérer la chaleur:

• Il est essentiel d’avoir votre propre tapis de yoga lorsque vous faites du yoga chaud car vous serez beaucoup transpiré. Yogitoes serviettes de tapis Skidless (ou d’autres produits similaires) sont populaires accessoires de yoga chaud. Ces serviettes sont placés sur votre tapis pour absorber la sueur et améliorer la traction.
• La transpiration que vous faites dans le yoga chaud signifie également que vous aurez envie de choisir l’usure droite de yoga. En général, les femmes et les hommes trouvent que hauts moulants et capris ou pantalons longs sont les meilleurs pour éviter les glissades lors des poses.
• La température réelle dans une classe de yoga chaud varie selon le style et studio. Certains peuvent être aussi chaud que 108 F, ce qui rend les chambres 75 F semblent presque froid.
• La « transpirer les toxines » est rengaine populaire parmi les étudiants de yoga chaud. La vérité est que la transpiration est pas vraiment partie du système de désintoxication de notre corps, mais il peut vous faire sentir mieux à la fin.
• Assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après la classe afin de ne pas se déshydrater. Il est déconseillé de manger dans les deux heures avant de prendre une classe.
• Le yoga chaud n’est pas conseillé pour les femmes enceintes car elle peut augmenter la température centrale du corps.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury est un innovateur de yoga chaud et fondateur du système de yoga Bikram. Sa méthode est le style original à mettre dans une pièce chaude. Il est une série de jeu de 26 postures, y compris deux exercices de pranayama, dont chacun est effectué deux fois dans une seule classe de 90 minutes.

Choudhury est né à Calcutta, en Inde, en 1946. Il a été champion du yoga dans sa jeunesse, tout comme sa femme Rajashree. En 1974, Choudhury a fondé le Collège de Yoga de l’Inde à Beverly Hills, en Californie, pour enseigner sa méthode. Il est vite devenu l’un des styles les plus populaires de yoga asana pratiqué en Occident.

Comme les cours de yoga Bikram ont commencé à attirer des membres de l’élite d’Hollywood, il se lance dans un style de vie de plus en plus ostentatoire. Il est devenu connu pour sa flotte de voitures de sport et pour porter des bijoux coûteux. Le gourou du yoga avec succès serait, cependant, se laisser entraîner dans des procès et des allégations d’agression sexuelle.

Bikram et droit d’auteur

En 2002, Choudhury droits d’auteur sa série de 26 poses fait dans une pièce chaude. Il a depuis été impliqué dans un certain nombre de litiges juridiques, tant pour l’utilisation non autorisée de son nom et l’utilisation de sa méthode sous un autre nom.

Choudhury a poursuivi avec succès un studio de yoga Los Angeles en 2003 pour le droit d’auteur et contrefaçon de marque. Il est devenu le défendeur en 2004 quand il a été poursuivi par un collectif de professeurs de yoga chaud basée à San Francisco. Ce groupe avait reçu cessez-le-et-lettres sur leur abstenir utilisation sans licence de la méthode Bikram. Les plaignants ont fait valoir que le yoga ne peut pas être protégé. Les parties sont parvenues à un règlement en 2005 dans lequel Choudhury a accepté de ne pas les poursuivre en justice et ils ont convenu de ne pas utiliser le nom Bikram.

Choudhury a déposé un autre costume de grande envergure en 2011. Cette fois, il était contre le studio basé à New York Yoga au peuple, qui propose des cours de yoga par donation dans plusieurs villes américaines. Cette affaire a été réglée en 2012 quand Yoga au propriétaire Greg Personnes Gumucio a accepté de cesser d’utiliser le nom et la série de Bikram. Bien que l’affaire n’a pas lieu à un procès, il était important parce que le US Copyright Office a annoncé que ses droits d’auteur de la précédente série de Bikram était une erreur et que les postures de yoga ne pouvait pas être protégé.

Bikram et agression sexuelle

En 2015, au centre des problèmes juridiques de Bikram se est éloigné de la protection de sa méthode de yoga. Il a fait l’objet d’au moins six poursuites civiles alléguant une agression sexuelle ou de viol remontant plusieurs années.

Bien que les détails varient, ils indiquent un modèle de Choudhury se nourrissant sur les jeunes femmes étudiants de yoga et des enseignants, souvent ceux qui sont inscrits dans son programme de formation intensive des enseignants. Au début de 2016, un tribunal de Los Angles a statué en faveur de l’ancien conseiller juridique de Choudhury, qui a dit qu’elle a été harcelée sexuellement et a tiré de sa position pour enquêter sur les allégations de harcèlement des autres femmes.

Vers la même époque, Rajashree Choudhury a demandé le divorce. Bikram ont également fui les Etats-Unis. En mai 2017, un mandat d’arrêt contre lui a été délivré en Californie et en Novembre lui et sa compagnie avait fait faillite.

Les implications

La chute de Choudhury peut agir comme un récit édifiant au sein de la communauté du yoga. La nature de la pratique fait souvent des relations étroites et certaines personnes peuvent choisir de profiter de cela.

studios Bikram restent ouverts et beaucoup sont exploités par des instructeurs indépendants. Pour cette raison, il est important de se rappeler que seul le fondateur a été impliqué dans des actes répréhensibles dans ces cas.

pensée finale

Le yoga chaud est une option viable pour de nombreux étudiants de yoga, mais il est beaucoup plus intense que les cours offerts dans les chambres froides. Avant de prendre une classe, tenez compte des conditions médicales que vous pourriez avoir et parler à votre médecin pour savoir s’il est bon pour vous.

Cindy

Sanscrit: बितिलासन; Bitil – vache, Asana – Pose; Prononcés As – abeille-t-LAHS-uh-Nuh

Bitilasana tire son nom du mot sanscrit Batila, ce qui signifie que la vache. Il est nommé ainsi parce que la position de cette posture ressemble à la position du corps d’une vache. Cette asana est presque toujours pratiquée en combinaison avec le chat pose.

Ce que vous devez savoir avant de faire le Asana

Comme avec tous les asanas du yoga, il est important de garder vos intestins et l’estomac propre. Assurez-vous de prendre vos repas au moins quatre à six heures avant votre séance d’entraînement afin que vous puissiez donner à votre système suffisamment de temps pour digérer la nourriture et de générer l’énergie nécessaire à l’entraînement.

Le meilleur moment pour pratiquer le yoga est généralement à l’aube ou au crépuscule.

Niveau: Basic
Style: Vinyasa
Durée: 10 à 15 secondes de
répétition: 5-6 fois en combinaison avec les Marjariasana
Étirements: cou, torse avant
Renforce: Retour

Comment faire le Bitilasana

1. Démarrez le asana sur vos quatre pattes dans une position de table.
2. Assurez-vous que vos genoux sont placés sous vos hanches, et que vos poignets sont dans la même ligne que vos épaules.
3. Laissez pendre votre tête dans une position neutre. Contemplez doucement au sol.
4. Inspirez et soulevez vos fesses vers le plafond que vous ouvrez votre poitrine. Laissez votre évier abdomen vers le sol. Levez la tête et nous nous réjouissons ou vers le toit.
5. Tenez la pose pendant quelques secondes. Puis, expirez et revenez à la position de table.
6. Cette asana est une combinaison de deux mouvements. Le mouvement contre est la suivante: Exhale. Laissez tomber votre menton sur votre poitrine comme vous faites le dos et se détendre vos fesses. Il est appelé le Bitilasana.
7. Faites le mouvement et contre-mouvement environ cinq à six fois avant de venir à une halte.

Précautions et contre-indications

Ce sont quelques points de prudence que vous devez garder à l’esprit avant de le faire asana.

• Si vous avez un cou sensible, ne croquez pas trop le dos du cou que vous regardez. Il est préférable d’attendre d’éviter la déformation. Aussi, assurez-vous que vos épaules sont loin de vos oreilles.
• Consulter un médecin avant de faire cette pose si vous avez une blessure au cou. Il est préférable de pratiquer le yoga sous la supervision d’un expert.

Conseil du débutant

En tant que débutant, vous devez protéger votre cou quand vous entrez dans cette asana. Pour cela, élargir vos omoplates et les tirer vers le bas, loin de vos oreilles.

Variation avancée Posture

Pour approfondir la pose et le rendre plus d’un exercice d’éveil de base, vous pouvez simplement étirer votre jambe opposée et le bras dans la vache pose. Ensuite, dessinez le coude à l’arrière et le genou au nez dans la pose de chat.

Les avantages de la vache Posture

Jetez un oeil à quelques-uns de la vache étonnante pose des avantages.

• Cet asana aide à étirer le cou et la partie avant du torse.
• Il est également une pose de soulager le stress.
• Il massages les organes internes et contribue également à augmenter la circulation sanguine dans tout le corps.
• Étant avant tout un mouvement de la colonne vertébrale, il soulage le stress de l’arrière et tonifie il. Il contribue également à réduire les maux de dos et guérir la sciatique.

Poses préparatoires

Viparita Karani

Suivi Poses

Marjariasana

Plongez dans cette posture pour faire ressortir le meilleur en vous. Il est sûr de se détendre et rajeunir votre esprit, le corps et l’âme.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

L’amour et la dévotion rendent le monde meilleur. Ne trouvez-vous pas? La richesse, la célébrité et une carrière professionnelle en spirale vous continuez à aller, mais dans quelle mesure? À un certain moment, vous voulez réaliser le but de tout ce que vous faites et l’expérience pur bonheur. Si vous êtes un tel individu, vous êtes au bon endroit. Ici, on parle de yoga Bhakti et la façon dont il a le potentiel de changer le monde. Continuez à lire pour le découvrir.

Bhakti Yoga et son histoire

Bhakti Yoga a été parlé dans la Bhagavad Gita que la dévotion, le dévouement, et la remise au concept de dieu ou un aspect fort que le praticien croit profusément et souhaite atteindre le salut à travers. Cette idée a été prise par la tradition hindoue et développé diverses sectes telles que Vaishnavism, Shaivism et shaktisme. Chaque secte a une divinité que le praticien croit et se consacre à atteindre les royaumes supérieurs de la conscience. Bhakti Yoga est une pratique qui va vous faire réaliser que vous n’êtes pas différent de l’énergie universelle.

Un livre intitulé Bhagavata Purana a également expliqué le concept à travers des parcelles intéressantes et des histoires. Bhakti Yoga est passé à être interprété de diverses manières, en gardant le noyau intact. Il y a une forme de yoga appelé Panchayatana Puja qui vénère plusieurs divinités, mais croit que tous sont différentes manifestations d’une grande puissance.

La singularité de l’Bhakti Yoga dans sa confrontation avec le système rigide des castes et le casser vers le bas pour atteindre tout le monde. La baisse des femmes de caste, qui sont habituellement placés au plus bas des couches sociales, faisaient partie des traditions Bhakti aussi, ce qui en fait une voie révolutionnaire.

Quand Bhakti Yoga a voyagé à l’Ouest, le masque de la religion hindoue qu’il portait a été enlevé, et les embrassa indépendamment de leur foi et les croyances. Il est devenu une pratique où l’on embrasse ce que leur coeur désire pour ou une idée ou le sentiment qu’ils sont attachés. Ainsi, Bhakti Yoga est devenu un phénomène mondial, améliorer la vie des gens.

Les Bhakti Yoga praticiens

Il y a 4 types de Bhakti praticiens de yoga que la Bhagavad Gita mentionne. Elles sont:

1. Ceux qui souffrent d’anxiété et de stress et sont à la recherche de secours.
2. Type 2 sont ceux qui sont curieux au sujet de Dieu ou une énergie spirituelle supérieure et voudrait savoir ce qu’il est.
3. La troisième catégorie se compose de ceux qui attendent des récompenses pour suivre la pratique dans cette vie ou la vie après la mort.
4. Le quatrième sont ceux qui souhaitent faire l’expérience que l’union de soi avec Dieu et sans rien attendre d’autre de la pratique.

Les différentes nuances de Bhakti

Le niveau et l’émotion d’exprimer vos sentiments ou l’amour à un concept ou d’une divinité et varient suivant quelques différents types:

1. Shanta – Ici, le dévot n’est pas très loquace au sujet de son dévouement. Il est calme et heureux et reste dans la pensée de Dieu sans l’exprimer à bien.

2. Dasya – Le dévot donne en tout à la divinité et lui sert avec le plus grand soin et d’attention. Semblable à Hanuman servir le Seigneur Rama.

3. Vatsalya – Sous cette forme, le dévot aime inconditionnellement la divinité semblable à l’amour d’un parent aurait à leur enfant.

4. Sakhya – Le croyant considère la divinité comme son ami et partage toutes ses joies et ses peines avec lui sans inhibitions ou la peur. La relation est transparente et véridique.

5. Madhurya – Ici, le dévot est complètement trempé dans l’amour de Dieu et le considère comme son / sa bien-aimée. Le dévot devient un avec Dieu, qui est la manifestation ultime de Bhakti.

Comment pratiquer le yoga Bhakti

Il n’y a pas une seule façon. Depuis le moment de sa création, certains formats ont été aménagés pour obtenir une personne en mode Bhakti. Vous pouvez commencer par le culte des idoles de base et aller jusqu’à une prise de conscience de l’unité avec Dieu.

Il y a 11 facteurs fondamentaux que le Sri Ramanuja Disposées dans cet aspect. Elles sont:

1. Abhyasa , qui est la pensée de Dieu continue.
2. Viveka , qui est le recyclage de la discrimination envers qui que ce soit.
3. Vimoka aspire à Dieu et nous libérer de tout le reste.
4. Satyam est vérité avec vos sentiments et Bhakti.
5. Arjavam est straightforwardness avec vos manières et le comportement.
6. Kriya aide et de faire du bien aux autres de tout cœur.
7. Kalyana est la santé et le bonheur souhaitant à tout le monde.
8. Daya montre la compassion envers les misfortunate et les aider.
9. Ahimsa est la non-violence et non des blessures envers les êtres vivants inutilement ou consciemment.
10. Dana est la charité, donnant à ceux qui en ont besoin.
11. Anavasada est positive et de bonne humeur étant et la diffusion de ces vibes.

Le Bhakta doit se rendre à Dieu en priant et l’adorer, chantant et chantant ses prières dans une discipline et la formation vers Dieu. dévotion aiguë et l’aide de l’abandon complet en se plonger en Dieu. Avoir un formulaire de Dieu à l’esprit devient plus facile pour le Bhakta de prier et de l’amour, au lieu d’un concept abstrait.

Dans votre routine quotidienne, planifiez un modèle de proférer des incantations, la lecture des Écritures, et regardant pensivement à la forme de Dieu dans une photo ou une idole. Augmentez votre amour envers lui jusqu’à ce que vous perdiez connaissance de votre corps et réalisez que vous êtes avec lui. Récitez son nom, chanter ses gloires, et assurez-vous que chacun de vos actes Bhakti résonne.

A la maison, garder le lieu de culte propre et décorer. Brûler de l’encens et allumer une lampe en présence de Dieu. Baignez, porter des vêtements propres, et asseyez-vous pour le prier de manière selon vous le désirez.

Avantages de Bhakti Yoga

• Bhakti Yoga adoucit votre personnalité et vous éloigne des émotions négatives comme la colère, l’ego et l’arrogance.
• Il vous donne la paix et de la connaissance.
• Vous vous sentez joyeux et heureux à travers le yoga Bhakti.
• Il enlève l’inquiétude, l’anxiété et la peur et vous permet de rester calme.
• Bhakti Yoga réduit vos peines et douleurs.
• Il vous donnera une expérience du divin.
• Bhakti Yoga vous aide à contrôler vos sens et à gérer les situations difficiles avec aisance.

Maintenant, laissez-nous répondre à quelques doutes communs sur Bhakti Yoga.

Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs

Est-Bhakti Yoga religieux?

Pas nécessairement. On peut l’adapter à une pratique purement spirituelle qui peut être suivie par une personne de toute la foi ou la religion.

Est-ce que le concept de Dieu doivent être nécessairement sous une forme de divinité?

Non, seulement il devient plus facile si elle est sous une forme de divinité. Le dévot aura une référence stable et de se concentrer sur la méditation.

Tous les problèmes du monde peuvent être résolus avec amour et dévotion. Bhakti Yoga est un chemin qui prend les gens à travers elle. Il est une émotion de la pureté, l’amour inconditionnel, et la plus grande dévotion. Si chacun d’entre nous est rempli de ces sentiments, il n’y a pas de place pour la haine. Nous vous recommandons d’essayer Bhakti Yoga et devenir une partie de faire du monde un meilleur endroit.

Cindy