Que voyez-vous quand vous regardez dans le miroir? Si les cheveux ternes et sans vie est regardant fixement en arrière vous, il est temps de prendre des mesures. De nombreuses études prouvent que vos cheveux sont le reflet de la santé globale – vous donnant plus de raisons de le garder en bonne forme. Pour vous aider, voici 7 asanas de yoga qui sont sûrs exhausteurs de santé cheveux shot. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Mais d’abord, nous allons en apprendre davantage sur l’effet de yoga sur vos cheveux.

Comment Est-ce que le yoga Protégez vos cheveux?

Comme nous le savons tous, le yoga fait des merveilles sur notre corps. Vous serez surpris de savoir qu’il peut changer vos cheveux ternes Gorgeous de façon que même les salons haut de gamme ne peuvent pas faire. En plus de cela, il améliore la digestion et réduit l’anxiété, qui sont les principaux facteurs qui contribuent à la dégénérescence des cheveux.

Certains asanas de yoga, en particulier, faire des merveilles pour vos cheveux comme la position de la tête améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, tonifiant vos follicules pileux. Regardons maintenant.

7 Les meilleurs Poses en Yoga pour la protection des cheveux

1. Adho Mukha Svanasana (Dog orientée vers le bas Pose)

Adho Mukha Svanasana – sonne un peu lourd, non? Eh bien, en faisant la pose est pas aussi difficile que de prononcer son nom. Le asana est appelé le chien Pose orientée vers le bas comme il ressemble à un chien de flexion vers l’avant. Ce niveau débutant Ashtanga Yoga asana doit être pratiquée le matin sur un estomac vide. Tenez la pose pendant environ 1-3 minutes.

Avantages: Adho Mukha Svanasana améliore la circulation sanguine, ce qui permet du sang frais à couler dans votre tête. Il comprime les muscles abdominaux et améliore la digestion. Il étire le cou et la colonne vertébrale, libérant ainsi le stress. Le asana se détend aussi l’ esprit et le calme.

2. Uttanasana (permanent Forward Bend Pose)

Uttanasana, aussi appelé debout Forward Bend Pose, rajeunit votre corps et vos esprits ascenseurs. Ce niveau intermédiaire Hatha Yoga pose doit être maintenue en pendant au moins 15-30 secondes. Pratiquez le matin quand l’estomac est vide, ou s’il est impossible, passer à la soirée, mais seulement après un intervalle de 4-6 heures depuis votre dernier repas.

Avantages: Uttanasana ajoute une pointe d’énergie aux cellules dans votre tête. Il aide votre esprit plus discrets bourdonnement et maintient des maux de tête et diviser les nuits sans sommeil à distance. Les organes digestifs sont bien massés, ce qui résout les problèmes de constipation.

3. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana, appelée aussi le chameau pose, est une pose plier vers l’arrière qui ouvre votre chakra du cœur. Maintenir ce niveau de base Vinyasa pose pendant 30-60 secondes. Pratiquer l’asana le matin sur un estomac vide pour les meilleurs résultats que votre corps transporte de l’énergie de la nourriture digérée, ce qui vous permet de mieux performer.

Avantages: Ustrasana améliore la digestion et l’ excrétion. Il ouvre votre poitrine, soulager le stress pris au piège. Il guérit et équilibre vos chakras, améliore votre posture, et renforce votre corps. Il régule le cycle menstruel et aide à libérer la tension dans les ovaires.

4. Vajrasana (Thunderbolt Pose)

Vajrasana, appelé aussi le coup de foudre Posture, a un autre nom, – Diamond Pose – qui vient de la conviction que le pranayama fait en position Vajrasana rend le corps humain fort comme un diamant. Vajrasana est l’un des rares poses qui est bénéfique lorsque vous avez terminé après un repas. Ce style de niveau débutant Vinyasa Yoga asana doit être fait pendant 5-10 minutes au moins.

Avantages: Avec une pratique régulière, Vajrasana élimine la constipation. Il apporte la stabilité à l’esprit, réduit l’ obésité et soulage le stress dans le dos. La pose guérit aussi les troubles de l’ estomac, améliore la circulation sanguine et renforce les muscles.

5. Sarvangasana (Tous Limb Pose)

Sarvangasana, aussi appelé tous Limb Posture, est la reine de tous les asanas. Il est un asana puissant qui vous aidera à soulager dans des variations plus multiples. Ce support d’épaule fonctionne mieux lorsque vous avez terminé le matin sur un estomac vide. Maintenez cette Hatha de niveau avancé Yoga pose pendant au moins 30-60 secondes.

Avantages: Sarvangasana guérit la dépression légère. Il apaise votre esprit et soulage le stress et étend également votre cou et les épaules. Il régularise votre métabolisme et maintient la fatigue à distance. Cette asana vous garder actif et sans douleur.

6. Pawanmuktasana (Vent Soulager Pose)

Pawanmuktasana, appelé aussi le vent Soulager pose, est l’une de ces poses qui peuvent être facilement faites par les débutants. Cette asana fonctionne à merveille quand il est fait le matin, car il efface tous les gaz digestifs de l’estomac et forme une excellente base pour l’exercice ultérieur. Ce niveau de base Vinyasa Yoga pose doit être maintenue en pendant 30-60 secondes.

Avantages: Pawanmuktasana améliore la digestion et renforce les muscles abdominaux. Elle a également des massages vos organes internes et les intestins. La pose soulage la tension dans le bas du dos, améliore la circulation sanguine vers les organes, et réduit la graisse du ventre.

7. Sirsasana (Headstand Pose)

Sirasana, appelé aussi le Headstand pose, est le roi de tous les asanas. Essayez seulement lorsque votre corps est prêt à le prendre. Cette asana a besoin d’au moins 10-12 heures écart entre votre dernier repas et l’exercice. Donc, le matin est le moment idéal pour faire le asana. Ce niveau avancé Vinyasa Yoga pose peut être tenue ne importe où entre 1-5 minutes ou encore moins selon votre convenance.

Avantages: Sirasana instantanément votre esprit calme et soulage le stress. Il augmente votre concentration et le flux sanguin vers le cuir chevelu, développe la force dans vos muscles du tronc, et nourrit votre cerveau. La asana traite la thyroïde et supprime la léthargie.

Essayez ces poses de yoga pour la protection des cheveux et rester en bonne santé. Maintenant, nous allons répondre à quelques questions fréquemment posées au sujet des soins capillaires et le yoga.

Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs

Combien de fois dois-je le shampooing mes cheveux?

Shampooing vos cheveux une fois tous les deux jours ou en fonction de l’accumulation d’huile sur votre cuir chevelu. Évitez de laver vos cheveux tous les jours.

Quelle est la perte des cheveux est considéré comme normal?

A un moment donné dans le temps, vous perdre 10 pour cent de vos cheveux. Perdre quelques brins chaque jour est normal, mais quand il augmente, vous devez faire attention.

À quelle fréquence dois-je pratique le yoga?

La pratique du yoga tous les jours, si possible, pendant 20 minutes à une heure. Dans le cas contraire, même 2-3 fois par semaine fera.

Les cheveux sains et la confiance vont de pair. Et si cela prend quelques poses de yoga pour y arriver, vous devriez les essayer sans aucun doute. Lutter contre les effets néfastes du stress, des produits capillaires et des problèmes de santé sur vos cheveux avec un peu de flexion et d’étirement. Heureux l’exercice!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Vieillissement précoce est traumatique. peau terne, cheveux grisonnants, et les rides compromettre votre apparence, vous faire sentir faible et morose. La lutte pour intégrer et regarder votre âge est constante le long de traiter avec silences maladroits alors que d’autres erreur que vous d’être beaucoup plus. Si vous en avez marre de tout cela et que vous voulez inverser votre vieillissement prématuré, voici 7 asanas de yoga qui vous aideront. Allez, consultez-les!

Avant cela, nous allons comprendre comment le yoga aide à un vieillissement prématuré.

Yoga comme un remède pour le vieillissement prématuré

Nous vivons dans un monde rempli de la pollution et la poussière. Pour couronner le tout, tous les autres, nous voyons commercial est un produit cosmétique. Les annonces sont tentantes, sans aucun doute. En conséquence, nous achetons le produit et l’utiliser. Alors vous ennuyer de celui-ci, voir un autre commercial, et acheter un produit différent. Le processus se poursuit … L’application d’un méli-mélo de crèmes sur votre peau sans aucun doute l’endommage. C’est une partie de l’histoire.

Pour ajouter à cela, nos modes de vie sédentaires, où nous sommes coincés à nos chaises pendant 8 heures par jour et manger indésirable tout à elle, rendre la situation pire. Et puis, il y a la pollution et la poussière. Le corps tapit avec toute la merde jeté à elle. Combien peut-il prendre? produits et les habitudes nuisibles entraînent le vieillissement prématuré de la peau, nous faisant paniquer et nous cherchons des moyens pour réparer les dégâts.

Yoga, avec son jeu d’équilibre, une bonne circulation sanguine, la souplesse et le renforcement des capacités, restaure votre corps à sa gloire précédente. Mais cela ne se produit que lorsque vous le faites régulièrement et faites attention à votre alimentation. Rappelez-vous, les dommages est facile, la réparation est difficile. Yoga assainit votre système, relaxe, et restaure enfin. Yoga semble comme par magie car il peut donner un ascenseur naturel à votre visage et faites votre éclat de la peau.

Vous devez comprendre que le yoga est pas un élixir. Il ne vous empêchera pas de vieillir naturellement. Le vieillissement est inévitable et doit arriver, mais il y a un moyen de ralentir le processus. Vous pourriez vous demander comment. La réponse est la même – le yoga.

Alors qu’est-ce que tu attends? Allez, mettez l’horloge en arrière avec les asanas de yoga anti-âge suivant, et se prélasser dans les compliments que vous recevrez.

7 Les meilleurs asanas Yoga Pour Anti Aging

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana ou le Lion pose est un niveau de base Hatha yoga asana. Quand il est pleinement assumé, il ressemble à un lion rugissant, d’où le nom. Pratiquer le asana tôt le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 30 secondes.

Simhasana comme une aide anti-âge

Simhasana améliore la circulation sanguine dans le visage et aide à nourrir de l’intérieur. Il fait briller votre visage et adoucit les rides. La pose améliore votre vision en stimulant les nerfs dans vos yeux. Il éradique les maladies et vous permet de rester en bonne santé et actif.

2. Matsyasana (poisson Pose)

Matsyasana ou le poisson Pose porte le nom du célèbre avatar Matsya du Seigneur Vishnu. Tout comme le poisson a sauvé les sages de la grande inondation, ce asana vous évitera de vieillissement rapide. Pratiquez le matin sur un estomac vide et le maintenir pendant 30 à 60 secondes.

Matsyasana comme une aide anti-âge

Matsyasana améliore votre posture. Il vous aidera à tenir droit au lieu de courbant de faiblesse. Il stimule vos organes abdominaux et maintient des problèmes de digestion et la constipation à distance, vous gardant ainsi la lumière et copieuse. La pose soulage la tension et de l’irritabilité et vous permet de rester frais et actif.

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana ou l’arc Posture ressemble à un arc et ficelé quand pris obtient d’où son nom. Grâce à l’arc, vous visez votre flèche droite et appuyez sur la cible. De la même manière, la pratique Dhanurasana pour paraître plus jeune et mieux. Il est un yoga asana niveau de Vinyasa de base. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

Dhanurasana comme une aide anti-âge

Dhanurasana améliore l’appétit et la digestion, qui sont des signes d’un corps sain. Il améliore la fonction de votre pancréas et maintient votre équilibre hormonal. La pose guérit et maux de dos est une aubaine pour tous les assistants informatiques tapant loin dans les mauvaises postures de séance.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana ou le Dolphin pose est une légère variation de la Adho Mukha Svanasana. Dans ce asana, votre corps forme un « V » inversé pose qui peut accorder beaucoup d’avantages sur vous. Pratiquez le matin sur un estomac vide et le maintenir pendant 30 à 60 secondes. Il est un niveau de base Ashtanga yoga asana.

Ardha Pincha Mayurasana comme une aide anti-âge

Ardha Pincha Mayurasana renforce vos bras et les jambes. membres forts sont un signe d’un corps jeune, et ce asana vous aide à y arriver. Il aide à réduire la pression artérielle et les symptômes de la ménopause précoce et maintient actif vos organes reproducteurs.

5. Vrikshasana (Posture de l’arbre)

Vrikshasana ou l’Posture de l’arbre ressemble à la position gracieuse et digne d’un arbre. L’arbre pose est l’un des rares asanas où vous gardez vos yeux ouverts. Le meilleur moment pour pratiquer Vrikshasana est le matin quand votre esprit est fraîche et claire. Vrikshasana est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez-le pendant une minute.

Vrikshasana comme une aide anti-âge

Vrikshasana est une question d’équilibre et de la stabilité dans les jambes. Il vous gardera composiez et loin de la fragilité. Il construit la confiance en soi et l’estime – les choses que nous avons des tas de que les enfants et diminuer à mesure que nous vieillissons. La pose améliore votre concentration et vous rend moins sujettes à l’oubli.

6. Virabhadrasana II (II Guerrier Pose)

Virabhadrasana II ou le Guerrier pose est le nom d’un guerrier mythologique hindou appelé Virabhadra. Le mot « guerrier » ici connote lutte contre les problèmes du corps et l’esprit. Pratique Virabhadrasana II le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Il est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez-le pendant 30 secondes.

Virabhadrasana II comme une aide anti-âge

Virabhadrasana II ouvre la poitrine et les poumons et ouvre la voie à une meilleure respiration. Il construit l’endurance pour vous maintenir. La pose dynamise les membres fatigués et vous permet de déplacer activement autour. Il étend vos épaules, les garder serrés et de tombantes.

7. Utkatasana (président Pose)

Utkatasana ou le président pose semble simple, mais est difficile de rester. Il est comme assis sur une chaise imaginaire mais sans le confort d’être assis sur une réelle. Pratiquez Utkatasana le matin ou le soir sur un estomac vide. Utkatasana est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Utkatasana comme une aide anti-âge

Utkatasana stimule le cœur et les organes abdominaux, vous tenir à l’écart de maladies cardiaques et des problèmes de digestion. Il renforce votre dos et aide à maintenir votre position intelligente et droite. La pose vous fait déterminé et motivé pour faire le travail.

Maintenant, nous allons répondre à quelques questions fréquemment posées sur le yoga et anti-âge.

Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs

Quel est l’âge idéal pour commencer à utiliser des crèmes anti-âge?

Crèmes anti-âge ne sera pas nécessaire si vous pratiquez le yoga régulièrement, mais si vous voulez continuer à utiliser un, choisissez celui qui est exempte de produits chimiques et commencer à l’utiliser à partir de votre fin des années 20.

Est-ce que les effets secondaires de la cause de yoga excessive?

Oui. Trop de tout est un problème et le yoga ne fait pas exception.

Notre corps vieillit par jour. Il est inévitable, mais il y a un charme dans le vieillissement grâce et de ralentir le processus en suivant des habitudes saines. Quand quelque chose comme le yoga est facilement disponible pour apprendre et pratiquer, vous devriez faire un essai et préserver votre beauté juvénile pour un temps plus long.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Vous voulez une peau plus jeune, mais vous ne pouvez pas tous les traitements cosmétiques coûteux? Eh bien, ne vous inquiétez pas! Lire la suite et découvrez comment le yoga (oui Yoga) peut vous aider à raffermir la peau du corps lâche.

Voici la liste des poses simples de yoga pour resserrement de la peau qui vous fera paraître plus jeune avec une pratique régulière.

1. Downward Dog pose ou Adho Mukha Svanasana:

Le yoga le plus élémentaire et largement connue pose, le Adho Mukha Svanasana offre un éventail d’avantages pour la santé et vaut la peine d’ajouter à votre routine de conditionnement physique quotidienne. De la lutte contre la fatigue et la raideur de retour pour aider serrer le ventre affaissement, cette pose fondamentale est bénéfique pour de nombreuses raisons.

Comment faire le Asana:

1. Commencez par descendre sur vos mains et les genoux.
2. Bend plat sur le sol vers l’avant et placez vos paumes sous vos épaules avec les paumes. Votre dos doit être aplati.
3. Levez vos pieds sur les orteils.
4. Passez maintenant à soulever vers le haut de vos hanches.
5. Vous devez faire un V inversé avec votre poitrine face à droite les genoux et vos mains que vous soulevez vos hanches.
6. Tenez la pose pendant 15-20 secondes que vous respirez profondément.
7. Répétez le mouvement trois fois avant de passer à la pose suivante.

2. Cobra Pose Ou Bhujangasana:

Une autre grande pose dans le yoga pour serrer la peau lâche, le cobra pose aussi vous aide à vous débarrasser de cette douleur de calculs rénaux lourd et renforce votre colonne vertébrale.

Comment faire le Asana:

1. Allongez droite avec votre poitrine face au sol.
2. Assurez-vous que vos jambes restent sur le terrain.
3. Passez maintenant à soulever le torse et le dos vers cambrer vos orteils.
4. Continuer avec la pose jusqu’à ce que vous commencez à vous sentir un léger étirement.
5. Tenez la pose pendant environ 20-25 secondes.
6. Revenez à la position de départ en douceur. Une secousse peut entraîner des douleurs et des blessures désagréables.

3. Face à la hausse ou Urdhvamukhasvanasana Pose Chien:

Le chien vers le haut est un inverse du chien vers le bas pose. Il cible vos abdominaux, le dos et les jambes. Ainsi, vous pouvez également utiliser cette pose pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses.

Comment faire pour effectuer le Asana:

1. Commencez par la position couchée sur le ventre.
2. Votre menton doit toucher le sol, et vos pieds la largeur des hanches.
3. Pointez les orteils sur le sol afin que vos talons sont sur le sol
4. Gardez vos paumes sous vos épaules.
5. Étendez vos bras vers le haut et regarder vers le haut.
6. Dos jusqu’à ce que cambrer vous sentiez un étirement dans votre dos.
7. Soulevez votre poids corporel de la cuisse, et tenez-vous à l’aide de vos orteils et les mains.
8. Tenez la pose pendant 20 secondes
9. Répétez trois fois la pose tout en respirant profondément.

4. Pose Plank:

Ce n’est pas un yoga régulier pose. Il provient de l’exercice de la planche et a des avantages comme aider à renforcer la colonne vertébrale et re-dynamiser le corps.

Comment faire le Asana:

1. Commencez par la position de push up. (Obtenir-à-dire vers le bas sur vos mains et genoux)
2. Redressez vos jambes et serrer l’abdomen.
3. Tendez vos muscles de la cuisse et postérieur et regardent vers l’avant.
4. Tenez la pose pendant environ 25-30 secondes.

5. Yoga du visage pour tonifier la peau du visage:

Bien que ces asanas peuvent vous aider à tonifier votre ventre affaissement et d’autres parties du corps, quid des rides sur votre visage? Essayez ces poses de yoga pour le visage serré. Ce régime d’entraînement peut aider vos muscles du visage deviennent plus forts par l’exercice régulier, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine.

• palming :
  

Cette routine de yoga du visage aide à se détendre et tonifier la peau autour de vos yeux.

• Le Grand Rub:

Le Grand Rub est une technique qui aide la circulation sanguine augmentation de vos muscles du visage. Alors, essayez ces poses de yoga efficaces pour le resserrement de la peau et paraître plus jeune aujourd’hui.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Belle, souple, peau éclatante est ce que la perfection est faite. Jamais demandé comment les beautés sur le flash celluloïd belle peau tout le temps? Une telle beauté avec une lueur constante sur son visage est magnifique Shilpa Shetty. Son secret pour une peau parfaite? Yoga! Elle aime absolument yoga et dit: « Il est un système de gestion de la vie, et il est l’approche la plus holistique de la vie que j’ai jamais rencontré. Elle renforce, les tons et les remèdes. Il fonctionne sur le corps, l’esprit et l’âme. Le yoga a eu un impact spectaculaire sur ma vie « .

Shilpa croit que le yoga favorise la circulation sanguine, ce qui, à son tour, améliore la peau car elle nourrit les cellules les nutriments nécessaires et d’éliminer les toxines. La face mudras, dit-elle vers le bas, réduit matité et efface l’acné, ce qui confère cette superbe éclat de jeunesse. Eh bien, ses chroniques de yoga sont vraiment source d’inspiration, et avant l’inspiration se fane loin, je vous suggère de jeter un oeil sur les exercices ci-dessous qui vous aidera à atteindre une lueur comme Shetty Shilpa sur votre visage.

Abhishek Maheshwari, un instructeur de yoga dit, «pranayama, exercices de respiration, headstand, et les poissons pose sont principalement le meilleur pour une peau éclatante. Pratiquez ces asanas pour rendre votre peau claire des toxines et la pollution!

1. Sarvangasana

Il est également connu comme le support de l’épaule et est considéré comme le plus efficace asana de yoga pour une peau éclatante. Il contribue à améliorer la texture de la peau et de la qualité en favorisant la circulation sanguine vers votre visage. La pratique de cette asana 3 à 5 fois par jour va se débarrasser votre peau de Pimple, l’acné, les rides et matité.

2. Halasana

Il est également connu comme la Grande Ourse pose, et est l’un des meilleurs asanas pour atteindre naturellement saine et éclatante peau. Cet asana aide à améliorer votre processus digestif qui est essentiel pour une peau éclatante et saine.

3. Utthanasana

Cette pose se pencher en avant favorise la circulation sanguine vers le visage et en fait l’un des poses les plus fonctionnelles pour une peau éclatante. Ce yoga pose augmente non seulement l’apport d’oxygène aux cellules de la peau, mais fournit également des nutriments utiles qui luttent contre les dommages causés par les radicaux libres et favorise le rajeunissement de la peau.

4 . La torsion de Bharadvaja

La santé digestive est un must pour la réalisation skin.The saine et nourrie torsion assise aide à éliminer les toxines et d’autres substances nocives des organes. Effacement du corps des déchets est toujours bon pour la peau.

5. Matsyasana

Il est aussi appelé le poisson pose qui favorise une peau saine en améliorant les fonctions de la thyroïde, pinéale, et les glandes pituitaires et normalise les hormones. Cet asana donne un bon étirement des muscles du visage et de la gorge ce qui en fait l’un des exercices bénéfiques pour se débarrasser du double menton.

6. Trikonasana
Famously connu sous le triangle pose, il est en effet le meilleur asana de yoga pour une peau éclatante qui ouvre les poumons, la poitrine et le cœur. Il fournit plus d’ oxygène à la peau et par conséquent , la peau se sent rafraîchi et rajeuni.

7. Bhujangasana

Bien qu’il soit un cobra relaxant pose qui aide à réduire la tension, le stress et la fatigue, il contribue également à rajeunissement de la peau en fournissant un supplément d’oxygène aux cellules de la peau qui à son tour aide le corps à éliminer les toxines accumulées du système.

8. Ustrasana

Cette asana est aussi appelé le chameau pose, et il implique et Replier intense qui aide à ouvrir la cage thoracique et augmenter la capacité pulmonaire pour inhaler plus d’oxygène. Cette pose réduit le stress et équilibre les hormones dans le corps qui sont responsables des explosions d’acné et Pimple.

9. Pavanamuktasana
Le vent soulager pose est de loin le meilleur asana pour améliorer la digestion et il contribue également à soulager. Il guérit aussi la constipation qui réduit l’ acné et boutons sur le visage.

10. Tadasna

Il est également connu comme la pose de montagne, et cette position simple, poser aide à se concentrer sur la respiration profonde et rythmique qui est un élément vital de la peau saine. Obtenir plus d’oxygène par la respiration contrôlée aide le corps à libérer les toxines nocives et garder la peau saine et éclatante.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Ah, les yeux bouffis, nous les avons tous. Nous fait regarder comme des zombies. Ils vont et viennent à leur gré, nous troublant sans fin. Attaquer nos yeux sensibles comme il est leur droit et la ruine de la façon dont nous regardons. Vous voulez vous débarrasser d’eux pour de bon? Essayez quelques asanas de yoga, en particulier les cinq mentionnés dans cet article. Ils n’osera venir près de chez vous à nouveau.

Avant d’en arriver là, nous allons savoir pourquoi ils se produisent. Mieux connaître la cause et la tuer dans l’œuf, ne l’est pas?

Quelles sont les causes Puffy yeux?

L’âge ne mais si vous êtes un de ceux qui a un travail de bureau et accro à toutes sortes de gadgets, dire bonjour à bouffi yeux sur votre peau jeune. Il est tout reliés entre eux. La dépendance à l’insomnie provoque des gadgets qui conduit encore à des problèmes de santé et ainsi de suite. Tous ces manifeste comme une paire de poches sous vos yeux. La peau autour de vos yeux est fragile qui rend vos yeux gonflés semblent plus importants. Plus encore, une raison de se débarrasser d’eux.

les yeux bouffis se produisent lorsque vos yeux gonflent et causer de l’irritabilité. Cela pourrait se produire à cause du stress, la rétention d’eau, les allergies, les changements hormonaux, et des pleurs. Oui, en pleurs. Alors, soyez prudent la prochaine fois que vous vous sentez comme gémissant et vous sauver de sacs formant sous vos yeux. Une autre cause est trop de sodium dans votre alimentation. Et, le sommeil, moins ou trop de celui-ci. Si vous utilisez des lentilles de contact, s’il vous plaît suivez les instructions d’utilisation qui l’accompagnent et les porter seulement si nécessaire.

Maintenant que vous savez où le problème est de mettre un frein DÉCOULANT avant qu’il ne vous arrive à. Mais si vous êtes déjà lourd avec des sacs gonflés, continuez à lire pour comprendre comment la traiter avec le yoga.

Yoga pour les yeux bouffis – Comment peut-il aider

Y at-il que le yoga ne peut pas résoudre? Non, il n’y a rien. Vous pouvez trouver toutes les solutions pour vos problèmes dans le yoga. Pour les yeux bouffis, il est encore plus simple. La beauté du yoga est qu’il fixe la cause, ce qui élimine l’apparition du problème. Asanas qui exercent une pression sur la tête et du sang frais permettent de jaillissement vers elle des merveilles pour les yeux bouffis. Que mon ami, va vos sacs lisser et ramener à vos yeux leur ancienne gloire brillante.

Si vous avez besoin d’aide pour choisir le bon type de asana, et la manière de sa pratique. Nous l’avons couvert ici pour vous. Tout ce que vous avez à faire est, faites défiler vers le bas.

Exercices de yoga pour réduire les yeux bouffis

1. Paschimottanasana (Assis Forward Bend)

Paschimottanasana ou le Forward Assis Bend est une pose apparemment facile de commencer. Il donne un bon étirement à votre corps, ouvrant les blocs en elle. Pratiquez Paschimottanasana le matin sur un estomac vide et des intestins propres pour obtenir un maximum d’avantages. Il est un niveau de base Hatha yoga asana.

Comment faire Paschimottanasana?

Asseyez-vous avec votre dos droit et les jambes allongées devant vous. Gardez vos pieds ensemble et tirez vos orteils vers l’arrière vers vous. Levez vos bras et les étirer vers le haut. plier ensuite vers le bas avec force à vos hanches vers vos cuisses. Placez votre tête sous vos genoux et appuyez sur votre poitrine contre vos cuisses. Étirez vos bras vers vos pieds et serrer vos pieds avec vos mains. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages de Paschimottanasana

 Paschimottanasana réduit votre colère et l’irritabilité. Il résout vos problèmes de constipation. Il facilite également votre estomac et maux de dos. Il dynamise votre corps et stimule vos intestins. Il améliore la circulation sanguine et réduit l’anxiété. Paschimottanasana active vos nerfs de la colonne vertébrale et réduit l’obésité.

2. Halasana (Plough Pose )

Halasana ou la Grande Ourse Posture déchaîne les trésors cachés dans votre corps. Il est comparé à la charrue qui a trouvé Sita dans un cercueil quand son père adoptif laboure un lopin de terre dans le Ramayana. Il est un asana de yoga Hatha niveau de base qui fonctionne bien lorsqu’elle est pratiquée le matin sur un estomac vide.

Comment faire Halasana?

Allongez-vous sur le dos sur le sol. Gardez vos bras placés le long des deux côtés de votre corps et vos paumes vers le bas. Soulevez vos jambes sur le sol jusqu’à un angle de 90 degrés. Ensuite, serrer vos hanches avec vos mains et de les soulever du sol en prenant vos pieds au-dessus de votre tête. Placez vos pieds au-delà de votre tête avec les orteils touchant le sol. Ramenez vos bras à leur position d’origine et tenir la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages de Halasana

Halasana réduit le stress et normalise les niveaux de glucose dans le sang dans votre corps. Il améliore la digestion et l’appétit. Il nourrit la glande thyroïde, le pancréas et les reins. La pose normalise une pression artérielle élevée. Il apaise votre système nerveux et réduit la fatigue. Il renforce votre système immunitaire et guérit l’insomnie et les maux de tête.

3. Chakrasana (roue Pose)

Chakrasana ou la pose roue est une backbend qui forme la forme d’une roue lorsque supposé. D’où le nom. Pratiquez Chakrasana le matin ou le soir sur un estomac vide. Le soir, assurez-vous que vous pratiquez après 4 à 6 heures d’un repas à part entière. Chakrasana est un niveau de base Ashtanga yoga asana.

Comment faire Chakrasana?

Allongez-vous sur le sol sur le dos. Placez vos mains sur les côtés de votre corps. Pliez vos genoux et de mettre vos semelles sur le sol. Gardez une distance de longueur d’épaule entre eux et les rapprocher de vos fesses. Prenez vos bras et les plier en arrière vers votre visage et placez vos paumes près de vos oreilles avec les doigts pointés vers votre épaule. Maintenant, soulevez votre corps sur le sol, l’équilibre sur vos quatre membres et la tête penchée vers le bas. Tenir la pose. Gardez-le pendant 1 à 5 minutes.

Avantages de Chakrasana

Chakrasana renforce vos poumons. Il améliore votre respiration. La pose est thérapeutique pour les patients atteints d’asthme. Il améliore le fonctionnement de votre système nerveux. Le asana vous dynamise physiquement et mentalement. Le asana combat également la dépression et l’anxiété. Il stimule vos glandes hypophysaires et de la thyroïde. Il met à feu tous vos sept chakras et est bon pour le coeur.

4. Salamba Sarvangasana (Stand épaule)

Salamba Sarvangasana ou simplement le support d’épaule est appelé ainsi que le poids de votre corps repose sur votre épaule dans ce asana. Il est une pose puissante qui prend du temps à maîtriser. Il fonctionne mieux quand elle est pratiquée le matin sur un estomac vide. Salamba Sarvangasana est connu comme la reine des asanas et vient sous le Hatha de niveau avancé catégorie yoga asana.

Comment faire Salamba Sarvangasana?

Allongez-vous sur le sol sur le dos. Gardez vos bras sur les côtés de votre corps et vos jambes. Maintenant, soulevez rapidement vos jambes, les fesses, et le soutien arrière de votre corps sur vos épaules et les bras. Tenez votre dos avec vos mains. Gardez vos jambes droites et supporter le poids de votre corps sur les épaules et les bras. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calme les nerfs et réduit l’insomnie. Il permet de résoudre les troubles digestifs et augmente la confiance en soi. Il réduit l’anxiété et la dépression. Il est utile pour les personnes souffrant de troubles des voies respiratoires. La pose enlève la pression du cœur et réduit la fatigue. Il stimule vos organes abdominaux et est thérapeutique pour l’asthme et la sinusite.

5. Salamba Sirsasana (tête stand)

Salamba Sirsasana ou Headstand est le roi de tous les asanas. La pose nécessite de la force du haut du corps suffisante et prend la pratique quotidienne d’un couple d’autres asanas pour être en mesure d’assumer Salamba Sirsasana. Pratiquer cette asana de préférence dans les premières heures de la journée sur un estomac vide et entrailles propres. Salamba Sirsasana est un niveau avancé Vinyasa yoga asana.

Comment faire Salamba Sirsasana?

Agenouiller sur le sol et placez vos avant-bras sur le sol. Entrelacer vos doigts. Gardez vos coudes épaule écartés de la largeur. Prenez une couverture et placer la couronne de votre tête et l’adapter dans le fermoir de vos paumes. Soulevez vos genoux sur le sol, puis vos cuisses formant un V inversé, puis soulevez les deux pieds sur le sol ensemble. Prenez-les formant un angle de 90 degrés avec le sol et garder votre colonne vertébrale droite et le torse allongé. Répartissez le poids de votre corps entre vos deux avant-bras. Tenez la pose pendant au moins 10 secondes.

Avantages de Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permet un flux sanguin sain à votre cerveau. Il traite un mal de tête, la dépression et le diabète. Il procure un soulagement de la toux et le rhume. Il guérit les problèmes de l’estomac, le foie et les reins. Le asana développe votre volonté et votre cerveau apaise.

Maintenant, nous allons trouver des réponses à quelques questions fréquemment posées sur les yeux bouffis.

Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs

Quels sont les symptômes des yeux gonflés?

Certains des symptômes des yeux gonflés sont des rougeurs, des démangeaisons, et l’arrosage des yeux.

Sont les yeux bouffis génétique?

Oui, les yeux gonflés peuvent être héréditaires.

Avez-vous déjà essayé un de ces exercices de yoga pour les yeux bouffis? Dites oui, parce que les yeux bouffis drainent votre efficacité et vous faire paraître terne. Prenez les précautions nécessaires, adopter un mode de vie sain et pratiquer les asanas mentionnés ci-dessus pour éviter les yeux bouffis de gâcher votre aura. Commencez et faire briller vos yeux!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

yoga Balayam est une technique simple de se frotter les ongles ensemble tout en gardant le pouce droit. Ceci est pensé pour stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu, offrant ainsi un remède à des problèmes tels que la chute des cheveux, les pellicules, grisonnants, etc. Balayam yoga, comme les autres asanas de yoga, contribue également à équilibrer les doshas du corps, améliorant ainsi votre santé globale des cheveux . Supplément balayam yoga avec d’autres asanas comme shirshasan, sarvangasana et adho mukha svanasan pour améliorer le cuir chevelu et la santé des cheveux.

Tous les produits de soins capillaires de jour volent les étagères, dans nos salles de bains envolant sur la promesse de forts, serrures brillants. Malgré cela, les problèmes de cheveux sont un fait de la vie, allant de l’étrange « mauvais jour de cheveux » à la perte de cheveux et les pellicules. Le yoga peut offrir un moyen de sortir? Balayam yoga ( « bal » = cheveux, « Vyayam » = exercice) ou prasanna mudra est un exercice spécifique que les praticiens de yoga recommandent pour les problèmes de cheveux – et peut-être dans sa simplicité est son attrait.

Santé des cheveux: Yoga peut aider en stimulant le flux sanguin vers Scalp

Balayam et d’autres pratiques de yoga n’offrent pas un remède direct pour les problèmes de cheveux. Ils ne peuvent pas inverser la perte de cheveux génétique. Ils peuvent cependant vous aider à résoudre les causes profondes du déséquilibre dans le corps – dont les cheveux malsains est un symptôme.

Déclenche la perte de cheveux comprennent le stress, déséquilibre hormonal, le vieillissement, la maladie, les traitements capillaires chimiques, l’hérédité, les effets secondaires des médicaments, et la pollution environnementale. Ceux-ci peuvent entraîner une série de problèmes de cheveux – les pellicules, l’alopécie, l’amincissement des cheveux, et vieillissement précoce, par exemple. yoga Balayam est l’une des nombreuses pratiques yogiques qui améliorent le flux sanguin vers le cuir chevelu et d’améliorer la santé des cheveux. Ces poses de yoga aider à traiter la cause sous-jacente du problème de cheveux, que ce soit hormonal, digestif ou psychologique, la restauration de la santé des cheveux dans le processus.

Équilibre doshas: théorie ayurvédique sur le fonctionnement de yoga Balayam

Dans l’ Ayurveda, les cheveux et les ongles sont Malas – produits vestigiaux des processus métaboliques qui entrent dans la formation du système squelettique. L’effet des trois doshas ou – humeurs vata, pitta, kapha – sur asthi dhatu (os / système squelettique) reflète également sur les cheveux et les ongles. L’influence excessive d’une dosha, mais surtout vata et pitta, pourraient conduire à des signaux de détresse des pellicules, vieillissement prématuré, la perte de cheveux ou amincissement. Mouvements de yoga asanas tels que balayam aider à équilibrer ces doshas, renforcer dhatu asthi, et rajeunir les cheveux. Les racines de vos follicules pileux sont également pensés pour être connecté à vos ongles. En se frottant les uns contre les autres ongles, vous pompez la circulation sanguine du cuir chevelu via ce canal.

Yoga pratique Balayam pour 5 minutes par jour

Pratiquer le yoga de balayam est aussi facile qu’il peut obtenir! Il suffit de mettre les mains près de la poitrine, recourber les doigts vers l’intérieur, et frotter les uns contre les autres ongles. Pouces devraient se tenir debout. Cette pratique pendant 2-5 minutes par jour pendant au moins un mois. Ceci est pensé pour rendre vos cheveux brillants et forts.

Yoga Balayam travaille pour les hommes et les femmes

Certaines sources disent que le yoga unvalidated balayam est seulement pour les hommes car elle pourrait stimuler la croissance des poils du visage chez les femmes! Mais il n’y a pas de preuves tangibles pour étayer cette thèse. Le consensus général parmi les praticiens du yoga est que tout le monde peut pratiquer le yoga balayam. Et la bonne chose au sujet de yoga balayam est qu’il n’y a pas d’effets secondaires. Donc, même si vous êtes sceptique, donner un coup de feu, nous disons – il ne fait pas de mal à essayer! Il suffit de ne pas essayer si vos ongles ou la peau autour d’eux sont blessés en aucune façon.

Supplément Balayam Yoga avec d’autres asanas pour la santé des cheveux

Supplément yoga balayam avec d’autres asanas de yoga pour éloigner les problèmes de cheveux et d’autres systèmes de ton corps. Inutile de dire que vous avez besoin de manger des aliments sains, maintenir un mode de vie sain, et de traiter les problèmes sous-jacents qui affectent vos cheveux aussi bien. En outre, il est bon de rappeler que la pratique à long terme du yoga peut signifier une tête de cheveux brillants et heureux, en dehors de repousser les autres problèmes de santé qui affectent la qualité des cheveux.

Essayez ces asanas ainsi que le yoga balayam:

Shirshasan : renforce les racines des cheveux et améliore la circulation sanguine à la tête

Sarvangasana / matsyasan : tonifie le système digestif et excréteur; soldes doshas

Adho mukha svanasan : Aussi connu comme étant le chien orientée vers le bas pose, cela améliore le flux sanguin vers la tête, l’ amélioration de la santé du cuir chevelu et la lutte contre les pellicules ainsi.

Pranayama : exercices de respiration profonde équilibre entre les trois doshas, aider à réduire le stress et l’ anxiété, et induisent un sentiment de bien-être.

Conseil de sécurité: Si vous ne l’ avez jamais essayé ces poses ou des techniques de respiration avant, ou ont une condition médicale sous – jacente, consultez votre médecin et un professionnel de yoga qualifié avant de les essayer.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Me croiriez-vous si je vous disais que le yoga pourrait agrandir vos seins? Vous devez parce qu’il fait! Je suis sûr que vous ne l’avez pas la moindre idée que le yoga peut augmenter la taille de votre poitrine.

Il existe de nombreux produits sur le marché tels que les huiles, pommade, ventouses, chirurgie, etc. que vous aider à gagner un buste plus complète, mais ce que le yoga peut faire qu’ils ne peuvent pas.

Yoga se distingue parmi tous comme le seul moyen d’augmenter la taille de votre poitrine naturellement et sans effets secondaires. Maintenant, c’est une combinaison que vous devez essayer.

Et, nous allons vous dire exactement comment. Rester sur place et à lire.

Comment peut-Yoga Agrandir seins?

Saviez-vous que selon la recherche presque toutes les femmes sont conscientes de leur taille du sein? Cela ne semble pas bon, non? Eh bien, Dieu merci pour le yoga vous ne devez pas avoir recours à des méthodes chimiques induites par l’élargissement du sein qui causent des effets secondaires nocifs.

Certaines poses de yoga vous aider à augmenter votre taille du sein en augmentant la graisse et le tissu glandulaire dans vos seins. Quelques autres poses de yoga tonifier les muscles qui soutiennent vos seins et les rendre plus forts.

En bref, la pratique du yoga rend vos seins plus ferme, plus forte et plus galbés. Ainsi, la pratique régulière de yoga asanas, vous pouvez augmenter la taille de vos seins sur une période.

Découvrons qui asanas yoga vous aider à le faire.

L’augmentation mammaire Yoga Poses

1. Gomukhasana (vache Pose)

A propos de La Pose- Gomukhasana ou la vache est un Posture asana dans lequel votre corps ressemble au visage d’une vache. Il est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages – Gomukhasana étire bien vos seins. Il construit vos muscles du sein et améliore la flexibilité globale de votre torse. Il augmente également l’élasticité de vos seins.

2. Bhujangasana (Cobra Pose)

A propos du Pose- Bhujangasana ou la pose Cobra est un asana qui ressemble le capot soulevé d’un serpent. Il est un salto énergisant. La pose est un niveau débutant Ashtanga yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 15 à 30 secondes.

Avantages – Bhujangasana étend votre zone de buste et renforce vos muscles du sein. Il tonifie également votre estomac et vos fesses entreprises.

3. Dhanurasana (Bow Pose)

A propos du Pose- Dhanurasana ou l’arc est un asana Pose qui ressemble à un arc à cordes. Il est un excellent exercice qui remonte. La pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 15 à 30 secondes.

Avantages – Dhanurasana augmente le flux sanguin vers la zone du sein. Elle renforce aussi les seins. La pose des massages vos glandes thyroïde et renforce vos épaules.

4. Ustrasana (Camel Pose)

A propos du Pose- Ustrasana ou le chameau est appelé ainsi Pose que la pose ressemble à la position d’un chameau. La pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et des intestins propres et tenir la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages – Ustrasana étire les tissus musculaires autour de vos seins. La pose aide à augmenter le flux sanguin vers vos seins. Il fonctionne sur la partie inférieure de vos seins augmentant leur rondeur.

5. Vrikshasana (Posture de l’arbre)

A propos du Pose- Vrikshasana ou la pose d’ arbre est un asana qui ressemble à la position douce d’un arbre. Vous devez garder vos yeux ouverts dans cette pose. Il est un niveau débutant Hatha yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant une minute sur chaque jambe.

Avantages – Vrikshasana étire les tissus du côté de vos seins aidant à augmenter leur taille. La pose augmente la flexibilité de vos muscles de la poitrine. Il augmente l’ estime de soi et la confiance.

Maintenant, nous allons répondre à certaines questions courantes sur le yoga pour l’élargissement du sein.

Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs

À quelle fréquence dois-je pratique le yoga pour l’élargissement du sein?

La pratique du yoga tous les jours au moins une fois par jour et pendant environ une demi-heure. Lentement, augmenter la pratique deux fois par jour et essayer de passer plus de demi-heure à chaque séance.

Est-ce que je vois un changement radical dans ma taille du sein avec la pratique du yoga?

Les résultats de la pratique du sein agrandissant poses de yoga varient d’une personne à personne, et vous devez continuer à vérifier de temps en temps. Sois patient. Parfois, les résultats ne sont pas immédiats, mais ils ne manqueront pas de venir.

La façon dont vous regardez est l’une de vos préoccupations maximum. Est-il pas? Les seins pour les femmes sont un signe de la féminité et de la sexualité. normes de beauté populaires dépeignent une belle femme comme quelqu’un avec seins arrondis. Et les petits seins sont trop belles à leur manière. Mais pour ceux qui désirent gros seins, vous ne devez pas essayer quelque chose de nocif pour atteindre ceux où une méthode sûre comme le yoga peut vous aider à élargir vos seins. Alors, essayez et être à l’aise dans votre peau.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

La peau est le plus grand organe du corps, à la fois en termes de poids et de surface. Il sépare votre intérieur du monde extérieur. Il vous protège des différents organismes nuisibles et isole également votre corps.

Le colmatage et les irritants peuvent irriter votre peau et causer ces problèmes courants:

1. Acné: Cela se produit lorsque les follicules des glandes cutanées sont obstrués par un excès de sébum. C’est le problème de peau le plus courant qui affecte environ 80% du monde.
2. Eczéma: il s’agit d’un problème de peau à long terme. Ses symptômes comprennent une peau sèche et des démangeaisons avec de nombreuses éruptions cutanées sur le visage, les mains, les pieds, etc.
3. Urticaire: Dans cette condition, vous développez des bosses rouges sur la peau. Cela peut parfois provoquer des démangeaisons. Ceci est principalement dû à une réaction à des aliments ou à des médicaments.
4. Mélanome : Il s’agit d’un type de cancer qui se développe généralement en raison des mélanocytes ou des cellules contenant des pigments.
5. Psoriasis: Cette maladie de la peau provoque un gonflement et une desquamation. Il provoque des plaques rouges épaisses avec des écailles argentées qui provoquent des démangeaisons.
6. Éruptions cutanées (dermatite de base): Cela peut rendre votre peau sèche et des démangeaisons.
7. Rosacée : Ceci est principalement dû à la sensibilité au soleil. Il provoque des rougeurs et une inflammation. La peau devient plus épaisse et le nez gonfle.
8. Rides: elles sont principalement dues au vieillissement. Vous développez une peau affaissée et des ridules qui vous font paraître plus âgée. Les problèmes de mode de vie ont amené les gens à avoir des rides plus tôt qu’ils ne le devraient.

Comment le yoga vous aide-t-il à combattre les problèmes de peau?

Les toxines, les hormones déséquilibrées, les radicaux libres et la sensibilité au soleil sont toutes des causes courantes de problèmes de peau. Les solutions? Améliorer la circulation sanguine, équilibrer les hormones, éliminer les radicaux libres, fournir plus d’oxygène aux cellules, réduire le stress et renforcer votre immunité peut aider à lutter contre les problèmes de peau. Beaucoup d’entre eux peuvent être atteints avec le yoga. Ces asanas simples peuvent fournir ce dont votre peau peut avoir besoin et plus encore.

6 Asanas incroyables dans le yoga pour les problèmes de peau

1. Uttanasana

Aussi connu comme – Padahastasana, Hasta Padasana, courbure avant debout

Avantages – Cet asana aide à augmenter la circulation sanguine dans le visage, le cou et la tête. Il aide à détendre les muscles du visage et à équilibrer les hormones, favorisant ainsi une peau saine.

Comment faire – Tenez-vous droit et placez vos mains sur vos hanches. Inhaler. Ensuite, pliez vos hanches pendant que vous expirez. Vos mains peuvent être placées sur le sol à côté de vos pieds (vous pouvez plier les genoux si nécessaire, ce qui protégera votre dos). Les pieds doivent être parallèles entre eux, à distance des hanches. Poussez votre torse vers l’avant pendant que vous étirez l’étirement et soulevez le coccyx. Détendez votre tête et votre cou vers le sol. Tenez pendant plusieurs respirations et relâchez.

2. Trikonasana

Aussi connu comme – Pose du triangle

Avantages – Cet asana aide à ouvrir vos hanches, votre torse et votre cœur, augmentant ainsi la circulation, ce qui aide à éliminer les toxines, à tuer les radicaux libres et à éliminer les blocages. Les muscles faciaux perdent de la tension et se détendent. Votre peau peut être laissée saine et éclatante!

Comment faire – Écartez vos pieds. Levez vos bras de manière à ce qu’ils soient parallèles au sol, paumes vers le bas. Tournez votre pied gauche à un angle de 45 degrés et le pied droit à un angle de 90 degrés. Vos talons doivent être alignés les uns avec les autres. Étendez votre corps vers la droite, atteignant le mur à votre droite pendant que vous déposez votre main droite vers le sol. Touchez le pied droit ou l’intérieur de la cuisse (évitez de vous pencher sur le genou) avec la main droite et étendez votre bras gauche en l’air, vers le plafond. Regardez votre main gauche. Tenez pendant plusieurs respirations et relâchez. Répétez de l’autre côté.

3. Bhujangasana

Aussi connu comme – Cobra Pose

Avantages – Lorsque vous vous étirez et ouvrez votre cœur et vos poumons, votre respiration s’améliore. Lorsque vous respirez plus d’oxygène, votre circulation s’améliore. Une circulation améliorée et un meilleur apport d’oxygène peuvent aider à éliminer les toxines et à piéger les radicaux libres dans tout votre corps, améliorant ainsi les conditions cutanées telles que le vieillissement prématuré, l’acné et le psoriasis. Cet asana peut également aider à réguler les hormones.

Comment faire – Allongez-vous sur le ventre, les jambes tendues et le dessus des pieds vers le bas. Placez vos coudes à côté de vos mains sur votre tapis à côté de votre cage thoracique et soulevez votre poitrine en plaçant le poids du corps sur les coudes. Inspirez profondément et expirez fortement.

4. Janu Sirsasana

Aussi connu sous le nom de – Pose tête-genou, flexion avant tête-genou, pose tête-genou.

Avantage – Cet asana agit sur l’équilibre des hormones et l’élimination des toxines du système. Il augmente également l’apport de sang et d’oxygène aux muscles du visage. Votre peau se sentira rafraîchie et rajeunie.

Comment faire – Assumez le Dandasana. Pliez votre jambe gauche de sorte que le pied gauche touche la cuisse droite. Penchez-vous doucement vers l’avant à partir des hanches, en touchant votre tête contre votre genou et vos mains contre vos pieds. Pliez légèrement le genou droit, si nécessaire, pour protéger le bas du dos. Tenez la pose pendant quelques secondes en respirant profondément. Relâchez et répétez avec la jambe gauche étirée.

5. Viparita Karani

Aussi connu comme – Jambes sur le mur

Avantage – La pratique régulière de cet asana peut aider à éliminer les radicaux libres et à augmenter l’apport d’oxygène au visage.

Comment faire – Asseyez – vous sur un mur et soulevez doucement vos jambes le long du mur. Allongez-vous doucement sur le dos et étirez vos bras sur les côtés, en vous assurant que vos paumes sont tournées vers le haut. Une fois que vous êtes à l’aise, fermez les yeux et respirez. Relâchez après quelques minutes.

6. Pawanmuktasana

Aussi connu comme – Pose de soulagement du vent

Avantages – Cet asana stimule et régule le système digestif. Il aide à éliminer les toxines dans le système en facilitant une bonne digestion et en améliorant la circulation, ce qui peut aider à éliminer l’acné et les imperfections de la peau.

Comment faire – Allongez-vous à plat sur le sol, le dos au sol. Pliez vos genoux et serrez-les dans vos bras. Soulevez votre tête du sol et amenez votre nez entre vos genoux. Tenez la pose pendant quelques secondes en respirant profondément. Libération.

Les problèmes de peau peuvent être le signe de problèmes plus graves. Bien que le yoga puisse aider la peau en améliorant la circulation, en fournissant de l’oxygène aux cellules et en soulageant le stress, il est toujours préférable de vérifier auprès de votre médecin si vous soupçonnez quelque chose de plus grave.

Cindy

L’une des plus grandes préoccupations après leur poids des femmes est leurs cheveux! Et bien que dans le passé, la question était aussi trivial que le contrôle d’un mauvais jour de cheveux, aujourd’hui, la scène est différente. En raison de l’extrême mode de vie et les changements environnementaux, la perte de cheveux est devenu un problème commun. Que ce soit le stress ou la mauvaise eau, un bruissement de la main à travers les résultats de cheveux dans quelques brins emmitouflés dans les doigts. Il est inquiétant parce que personne ne veut être chauve. Mais alors, il y a toujours une solution!

1. Adho Mukha Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Comment le yoga aide à augmenter la croissance des cheveux

Tout d’abord, le yoga stimule le cuir chevelu en augmentant la circulation sanguine et l’oxygène en elle. Ce rajeunit les follicules pileux et nourrit les cheveux secs mou.

Le yoga réduit aussi le stress qui est l’une des causes principales de la chute des cheveux. La glande thyroïde est également réglementée. Cette glande joue un rôle central en matière de croissance des cheveux.

Yoga de Baba Ramdev pour la croissance des cheveux

Bien que ces quelques asanas contribueront à promouvoir la croissance des cheveux à coup sûr, vous pouvez essayer ces asanas et exercices aussi. La méthode de Baba Ramdev du yoga a réussi à guérir de nombreux problèmes, la chute des cheveux est l’un d’entre eux. Vous pouvez faire ces asanas facilement à tout moment pour obtenir les meilleurs résultats.

Le yoga est une séance d’entraînement idéal pour leur inculquer que l’inversion du mode de vie si nécessaire. Il permettra non seulement de promouvoir des habitudes saines, mais aussi vous aider à combattre les problèmes pas si insignifiants, comme la chute des cheveux.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.