La peau est le plus grand organe du corps, à la fois en termes de poids et de surface. Il sépare votre intérieur du monde extérieur. Il vous protège des différents organismes nuisibles et isole également votre corps.

Le colmatage et les irritants peuvent irriter votre peau et causer ces problèmes courants:

1. Acné: Cela se produit lorsque les follicules des glandes cutanées sont obstrués par un excès de sébum. C’est le problème de peau le plus courant qui affecte environ 80% du monde.
2. Eczéma: il s’agit d’un problème de peau à long terme. Ses symptômes comprennent une peau sèche et des démangeaisons avec de nombreuses éruptions cutanées sur le visage, les mains, les pieds, etc.
3. Urticaire: Dans cette condition, vous développez des bosses rouges sur la peau. Cela peut parfois provoquer des démangeaisons. Ceci est principalement dû à une réaction à des aliments ou à des médicaments.
4. Mélanome : Il s’agit d’un type de cancer qui se développe généralement en raison des mélanocytes ou des cellules contenant des pigments.
5. Psoriasis: Cette maladie de la peau provoque un gonflement et une desquamation. Il provoque des plaques rouges épaisses avec des écailles argentées qui provoquent des démangeaisons.
6. Éruptions cutanées (dermatite de base): Cela peut rendre votre peau sèche et des démangeaisons.
7. Rosacée : Ceci est principalement dû à la sensibilité au soleil. Il provoque des rougeurs et une inflammation. La peau devient plus épaisse et le nez gonfle.
8. Rides: elles sont principalement dues au vieillissement. Vous développez une peau affaissée et des ridules qui vous font paraître plus âgée. Les problèmes de mode de vie ont amené les gens à avoir des rides plus tôt qu’ils ne le devraient.

Comment le yoga vous aide-t-il à combattre les problèmes de peau?

Les toxines, les hormones déséquilibrées, les radicaux libres et la sensibilité au soleil sont toutes des causes courantes de problèmes de peau. Les solutions? Améliorer la circulation sanguine, équilibrer les hormones, éliminer les radicaux libres, fournir plus d’oxygène aux cellules, réduire le stress et renforcer votre immunité peut aider à lutter contre les problèmes de peau. Beaucoup d’entre eux peuvent être atteints avec le yoga. Ces asanas simples peuvent fournir ce dont votre peau peut avoir besoin et plus encore.

6 Asanas incroyables dans le yoga pour les problèmes de peau

1. Uttanasana

Aussi connu comme – Padahastasana, Hasta Padasana, courbure avant debout

Avantages – Cet asana aide à augmenter la circulation sanguine dans le visage, le cou et la tête. Il aide à détendre les muscles du visage et à équilibrer les hormones, favorisant ainsi une peau saine.

Comment faire – Tenez-vous droit et placez vos mains sur vos hanches. Inhaler. Ensuite, pliez vos hanches pendant que vous expirez. Vos mains peuvent être placées sur le sol à côté de vos pieds (vous pouvez plier les genoux si nécessaire, ce qui protégera votre dos). Les pieds doivent être parallèles entre eux, à distance des hanches. Poussez votre torse vers l’avant pendant que vous étirez l’étirement et soulevez le coccyx. Détendez votre tête et votre cou vers le sol. Tenez pendant plusieurs respirations et relâchez.

2. Trikonasana

Aussi connu comme – Pose du triangle

Avantages – Cet asana aide à ouvrir vos hanches, votre torse et votre cœur, augmentant ainsi la circulation, ce qui aide à éliminer les toxines, à tuer les radicaux libres et à éliminer les blocages. Les muscles faciaux perdent de la tension et se détendent. Votre peau peut être laissée saine et éclatante!

Comment faire – Écartez vos pieds. Levez vos bras de manière à ce qu’ils soient parallèles au sol, paumes vers le bas. Tournez votre pied gauche à un angle de 45 degrés et le pied droit à un angle de 90 degrés. Vos talons doivent être alignés les uns avec les autres. Étendez votre corps vers la droite, atteignant le mur à votre droite pendant que vous déposez votre main droite vers le sol. Touchez le pied droit ou l’intérieur de la cuisse (évitez de vous pencher sur le genou) avec la main droite et étendez votre bras gauche en l’air, vers le plafond. Regardez votre main gauche. Tenez pendant plusieurs respirations et relâchez. Répétez de l’autre côté.

3. Bhujangasana

Aussi connu comme – Cobra Pose

Avantages – Lorsque vous vous étirez et ouvrez votre cœur et vos poumons, votre respiration s’améliore. Lorsque vous respirez plus d’oxygène, votre circulation s’améliore. Une circulation améliorée et un meilleur apport d’oxygène peuvent aider à éliminer les toxines et à piéger les radicaux libres dans tout votre corps, améliorant ainsi les conditions cutanées telles que le vieillissement prématuré, l’acné et le psoriasis. Cet asana peut également aider à réguler les hormones.

Comment faire – Allongez-vous sur le ventre, les jambes tendues et le dessus des pieds vers le bas. Placez vos coudes à côté de vos mains sur votre tapis à côté de votre cage thoracique et soulevez votre poitrine en plaçant le poids du corps sur les coudes. Inspirez profondément et expirez fortement.

4. Janu Sirsasana

Aussi connu sous le nom de – Pose tête-genou, flexion avant tête-genou, pose tête-genou.

Avantage – Cet asana agit sur l’équilibre des hormones et l’élimination des toxines du système. Il augmente également l’apport de sang et d’oxygène aux muscles du visage. Votre peau se sentira rafraîchie et rajeunie.

Comment faire – Assumez le Dandasana. Pliez votre jambe gauche de sorte que le pied gauche touche la cuisse droite. Penchez-vous doucement vers l’avant à partir des hanches, en touchant votre tête contre votre genou et vos mains contre vos pieds. Pliez légèrement le genou droit, si nécessaire, pour protéger le bas du dos. Tenez la pose pendant quelques secondes en respirant profondément. Relâchez et répétez avec la jambe gauche étirée.

5. Viparita Karani

Aussi connu comme – Jambes sur le mur

Avantage – La pratique régulière de cet asana peut aider à éliminer les radicaux libres et à augmenter l’apport d’oxygène au visage.

Comment faire – Asseyez – vous sur un mur et soulevez doucement vos jambes le long du mur. Allongez-vous doucement sur le dos et étirez vos bras sur les côtés, en vous assurant que vos paumes sont tournées vers le haut. Une fois que vous êtes à l’aise, fermez les yeux et respirez. Relâchez après quelques minutes.

6. Pawanmuktasana

Aussi connu comme – Pose de soulagement du vent

Avantages – Cet asana stimule et régule le système digestif. Il aide à éliminer les toxines dans le système en facilitant une bonne digestion et en améliorant la circulation, ce qui peut aider à éliminer l’acné et les imperfections de la peau.

Comment faire – Allongez-vous à plat sur le sol, le dos au sol. Pliez vos genoux et serrez-les dans vos bras. Soulevez votre tête du sol et amenez votre nez entre vos genoux. Tenez la pose pendant quelques secondes en respirant profondément. Libération.

Les problèmes de peau peuvent être le signe de problèmes plus graves. Bien que le yoga puisse aider la peau en améliorant la circulation, en fournissant de l’oxygène aux cellules et en soulageant le stress, il est toujours préférable de vérifier auprès de votre médecin si vous soupçonnez quelque chose de plus grave.

Cindy