N’est pas le yoga tout au sujet de surmonter les mauvaises habitudes? Je suis sûr que vous avez une liste de mauvaises habitudes que vous devez vous débarrasser. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous travaillez toujours vers les éviter.
Permettez-moi de vous dire comment. Le yoga est une approche holistique de la lutte contre les mauvaises habitudes comme le tabagisme, la consommation, la léthargie, manger des aliments malsains, etc. Il est un excellent moyen de ralentir et de donner la priorité.
Bien que le yoga, en général, vous aide à tenir à l’écart des mauvaises habitudes, il y a certaines poses spécifiques qui raniment la motivation des qualités pour renforcer et vous aider à combattre les mauvaises habitudes.
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Yoga pour arrêter les mauvaises habitudes
Nous savons que des étirements de yoga, renforce et tonifie. Nous savons aussi qu’il est apaisante et réparatrice. Mais comment peut-il aider à surmonter les mauvaises habitudes qui sont devenues habituelles?
Eh bien, la première étape vers l’élimination de tout est terrible de ralentir et de prendre connaissance de ses effets sur votre être. Yoga vous aide à faire une pause et de prendre des décisions sensées au lieu d’aller sans réfléchir sur votre journée.
Lorsque vous commencez à apprendre une pose de yoga, vous ne maîtrisez pas forcément du premier coup. Il faut du temps et à la pratique constante de la pose, vous obtenez bien avec elle. Ce processus entraîne d’appliquer les mêmes au large de la Mat- essayer jusqu’à ce que vous surmonter votre dépendance.
contraintes de yoga sur le bonheur prolongé au lieu de la gratification instantanée. Il vous aide à réaliser les effets néfastes des mauvaises habitudes de tous les jours qui semblent par ailleurs pour passer à travers la journée. Avec le yoga, vous devenez honnête avec vous-même et d’éviter ce qui est mauvais pour vous.
Yoga reflète vos capacités réelles. Le sentiment autonomise vous pousser à mieux vous et dans le processus se débarrasser de toute la négativité inutile.
Jetons un regard sur les poses de yoga que vous aider à surmonter les mauvaises habitudes, nous?
Postures de yoga pour lutter contre les mauvaises habitudes
Les poses de yoga mentionnées ci-dessous activent le centre d’énergie dans votre nombril vous garder les pieds sur terre et en augmentant la portée de la transformation. La pratique tous les jours le matin pendant au moins 40 jours pour observer les changements dans votre pensée et de comportement.
1. Balasana (Pose Enfant)
A propos du Pose- Balasana ou l’enfant pose est un asana qui ressemble à la position fœtale d’un bébé. Il est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 1 à 5 minutes.
Avantages – Balasana libère la tension dans la poitrine, les épaules et le dos. Il réduit le stress et l’ anxiété. Il combat le vertige et normalise la circulation sanguine dans tout le corps.
2. Bhujangasana (Cobra Pose)
A propos du Pose- Bhujangasana ou la pose Cobra est un asana qui ressemble le capot soulevé d’un serpent. Il est un salto énergisant. Il est un niveau débutant Ashtanga yoga asana. Pratiquez le matin ou le soir sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 15 à 30 secondes.
Avantages – Bhujangasana améliore votre humeur et tonifie votre cœur. Il libère le stress et la fatigue. La pose améliore votre flexibilité et réduit la raideur dans le bas du dos.
3. Dhanurasana (Bow Pose)
A propos du Pose- Dhanurasana ou l’arc est un asana Pose qui ressemble à un arc à cordes. Il est un retour parfait étirement exercise.The pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin sur un estomac vide et tenir la pose pendant au moins 15 à 30 secondes.
Avantages – Dhanurasana aide à surmonter la léthargie. La pose vous maintient en équilibre lorsque vous êtes fatigué ou hyperactif. Il ouvre votre poitrine, le cou et les épaules.
4. Ustrasana (Camel Pose)
A propos du Pose- Ustrasana ou la pose Camel est un asana qui ressemble à un chameau. Il est un salto. La pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.
Avantages – Ustrasana guérit et équilibre vos chakras. Il améliore votre santé et votre bien-être. La pose ouvre l’avant de votre corps et améliore votre posture.
5. Adho Mukha Svanasana (Downward Dog Pose)
A propos de La Pose- Adho Mukha Svanasana ou le chien à la baisse est un Posture asana qui ressemble à un chien de flexion vers l’ avant. La pose est un niveau débutant Ashtanga yoga asana. Pratiquez le matin sur un estomac vide. Tenez la pose pendant 1 à 5 minutes.
Avantages – Adho Mukha Svanasana rajeunit et vous dynamise. Il apaise votre cerveau et soulage la dépression. Il guérit l’ insomnie et la fatigue. La pose est thérapeutique pour l’ hypertension artérielle.
6. Vrikshasana (Posture de l’arbre)
A propos du Pose- Vrikshasana ou la pose d’ arbre est un asana qui ressemble à la position douce et robuste d’un arbre. Il est un niveau débutant Hatha yoga asana. Pratiquez le matin sur un estomac vide. Tenez la pose pendant 1 minute sur chaque jambe.
Avantages – Vrikshasana améliore votre endurance et la concentration. Il a un effet tranquille sur votre corps. La pose détend votre système nerveux central et la promotion de votre confiance en soi.
7. Natarajasana (danseur Pose)
A propos du Pose- Natarajasana ou la danseuse est une asana Pose du nom Nataraja, le seigneur de la danse. Il ressemble à un de ses mouvements de danse. La pose est un niveau intermédiaire Vinyasa yoga asana. Pratiquez le matin sur un estomac vide et tenir la pose pendant 15 à 30 secondes.
Avantages – Natarajasana est un briseur de stress. Il augmente la flexibilité de votre corps. Il vous aide à votre esprit et votre corps. La pose améliore votre posture, la concentration et l’ équilibre.
Maintenant, nous allons répondre à certaines questions courantes sur les habitudes de yoga et de mauvaises.
Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs
À quelle fréquence dois-je pratique le yoga pour surmonter les mauvaises habitudes?
La pratique du yoga tous les jours le matin sans interruption pendant 40 jours pour observer un changement.
Est-ce que je reste loin de mauvaises habitudes une fois que je commence la pratique du yoga?
Oui, vous devez consciemment éviter les mauvaises pratiques qui nuisent à votre corps et votre esprit une fois que vous commencez à la pratique du yoga. Comme vous allez plus loin dans votre formation, vous perdez lentement l’envie de succomber aux mauvaises habitudes.
Nous avons tous de mauvaises habitudes. Il ne convient pas de vivre avec eux. Vous devez vous assurer que vous reconnaissez ce qu’ils font pour vous et trouver un moyen de se débarrasser d’eux. Le yoga vous donne cette poussée parfaite et la confiance pour combattre vos mauvaises habitudes bien ancrées, et vous devez commencer maintenant.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.