Avez-vous un travail de bureau? Ensuite, c’est un déclencheur pour différents types de douleur du corps. Mais, vous inquiétez pas. Ramdev Yoga Baba a une solution pour la douleur la plus redoutée de dos et autres douleurs d’accompagnement. Il vous protégera de ralentir et devenir terne et inactif. Au lieu de cela, il vous fera sans douleur et flexible. Pour aider à guérir vos douleurs du corps, nous avons compilé 7 yoga Baba Ramdev efficaces poses qui feront le travail pour vous. Consultez-les ci-dessous.

Avant cela, nous allons apprendre comment le yoga Ramdev Baba aide à guérir les douleurs du corps.

Comment Est-ce que Baba Ramdev Yoga Cure douleurs du corps?

Yoga style par Baba Ramdev est utile pour lutter contre les problèmes de tous les jours, avec des douleurs du corps en tête de liste. Le yoga a été prouvé avoir l’effet inverse sur le cerveau par rapport à ce que la douleur fait à lui. Il renforce également les muscles autour de la zone de problème et réduit la tension accumulée là-bas, ce qui rend flexible et accroître la mobilité. Des chercheurs de l’Université Duke Medical Center ont découvert que le yoga est efficace dans le traitement de la douleur chronique après avoir étudié et des recherches sur elle pendant 20 ans. Les patients participant aux études ont constaté une réduction significative de la douleur, la raideur musculaire et l’inconfort général.

la douleur du corps, ainsi que affectant le corps physique, prend également un péage sur l’esprit. La douleur déclenche le cerveau, ce qui conduit à la dépression, l’anxiété, et la faible capacité cognitive. actes de yoga comme une expérience corps-esprit idéal, la guérison par la respiration et poses.

Jetons maintenant un coup d’œil à quelques poses de yoga Baba Ramdev qui vous aident à combattre la douleur dans différentes parties de votre corps.

Baba Ramdev Asanas Ce Cure douleur 

1. Uttanasana (permanent Forward Bend)

 Uttanasana est un yoga idéal pour soulager les maux de tête pose. Il apaise aussi le cerveau et réduit le stress et la dépression légère. Il est un incroyable étirement se pencher en avant. Dans cette pose, votre tête est penchée en avant, et le sang se précipite vers elle, rajeunir le cerveau et son alimentation en oxygène frais. Pratiquez Uttanasana le matin sur un estomac vide pour obtenir les meilleurs résultats. La pose est un niveau intermédiaire Hatha yoga asana. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

2. Viparita Karani (Jambes contre le mur Posture)

 Viparita Karani fonctionne sur votre douleur au cou et fait disparaître. yogis modernes considèrent l’asana comme la solution à tous les maux. Il est une pose réparatrice qui permet le flux sanguin vers toutes les parties du corps, ce qui rend ce déplacement à asana pour tout problème. Pratiquer Viparita Karani le matin ou le soir, mais assurez-vous que votre estomac est vide pendant que vous le faites. La pose est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez-le pendant 5 à 15 minutes.

3. Matsyasana (poisson Pose)

Matsyasana ou le poisson Posture vous sauver de douleurs à l’épaule, tout comme la façon dont le Seigneur Vishnu a pris la forme d’un poisson et a sauvé les sages de la grande inondation dans sa forme Matsya ou de poisson selon la mythologie hindoue. Le poisson réduit l’anxiété Pose, étire vos épaules, et améliore votre posture. Pratiquez Matsyasana le matin sur un estomac vide et entrailles propres. La pose est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana ou le Cobra Posture traite le roi de toutes les douleurs – maux de dos. La pose est un salto et ressemble le capot soulevé d’un serpent quand pris. Il rend votre colonne vertébrale plus solide et flexible. La pose est un excellent remède contre le stress et améliore également la flexibilité de votre haut du dos et du milieu. Pratique la pose Cobra le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Ce niveau débutant Ashtanga yoga asana. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

5. Baddha Konasana (Papillon Pose)

 Baddha Konasana maintient la douleur de la hanche à distance et augmente la flexibilité de la région autour des hanches. Il améliore également la circulation sanguine dans le corps et réduit la fatigue. La pose ressemble à un cordonnier au travail et un papillon battant des ailes, d’où les noms Cobbler et Posé Papillon Posé. Pratiquer Baddha Konasana le matin sur un estomac vide et entrailles propres. La pose est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Rabat et maintenir pendant 1 à 5 minutes.

6. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana ou Bow Posture traite votre attaque mensuelle de douleurs menstruelles et donne à votre corps un certain soulagement. Dhanurasana ressemble à un arc à cordes, gagnant d’où son sobriquet Posture en arc. Il est un salto qui stimule les organes reproducteurs et soulage la constipation. La pratique de la Posture en arc le matin ou le soir sur un estomac vide avec au moins 4 à 6 heures écart du dernier repas. Dhanurasana est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez-le pendant 15 à 30 secondes.

7. Virasana (Hero Pose)

Virasana ou le héros est votre sauveur Pose de la douleur au genou, vous soulager du traumatisme des genoux douloureux. Comme le nom de la pose l’indique, il étire vos genoux, améliore la circulation sanguine dans les jambes, et combat la douleur au genou. La pose contribue à améliorer la digestion et la pression artérielle inférieure, ce qui a encore aider la cause. Pour de meilleurs résultats, pratiquer le matin, pas nécessairement sur un estomac vide. Le héros est un Posture niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Maintenant, nous allons répondre à quelques questions fréquemment posées sur le yoga et sa capacité à guérir les douleurs du corps.

Réponses de l’expert pour les questions des lecteurs

Comment dois-je présenter la pratique du yoga pour soulager les douleurs du corps?

Consultez votre médecin et un professeur certifié de yoga pour reconnaître la zone du problème et suivez leurs instructions sur la façon dont vous pouvez souvent pratiquer le yoga pour soulager la douleur.

Pourquoi se produit la douleur?

La douleur dans le corps est un signal que quelque chose ne va pas. Il est plus profond que vous pensez qu’il est, et les causes sont plus que physique, ce qui reflète votre style de vie, les relations et le travail.

Au lieu de prendre un anti-douleur et arrêter momentanément la douleur de vous déranger, aller dans le sens de longue durée, où le problème est abordé à partir des racines. Le yoga Baba Ramdev est une manière telle que vous garder à l’abri des douleurs corporelles et de vous protéger de leur fréquence. Essayez les poses de yoga mentionnées ci-dessus et l’expérience des effets holistique qu’ils ont à offrir. Heureux l’exercice!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.