Si votre vie sexuelle est un peu terne de la fin, faire du yoga régulièrement peut être juste la chose à apporter un nouveau souffle à la chambre (ou ailleurs). Le yoga peut améliorer votre vie sexuelle sur deux niveaux: mental et physique. Yoga contrecarre le stress, la fatigue et la mauvaise image de soi, qui peuvent tous supprimer votre libido. Vous pourrez également profiter de l’augmentation de votre condition physique, en particulier la force, la flexibilité et le contrôle musculaire.

Réduire le stress et la fatigue

Rien ne vous met « hors de l’humeur », comme se sentir stressé et fatigué. Faire du yoga est régulièrement prouvé pour réduire le stress et, comme toute forme d’exercice, vous donnera plus d’énergie.

Améliorer votre image corporelle

De vous sentir bien et à l’aise dans votre corps est la clé d’une vie sexuelle saine et satisfaisante. Lorsque vous faites du yoga, vous devenez très familier avec votre corps et ce qu’il peut faire. Vous apprendrez également à accepter et être sensible à votre corps tel qu’il est aujourd’hui (et non il y a 15 ans quand vous étiez au lycée ou après vous perdez le poids du bébé et de se remettre dans votre jean slim). En même temps, vous développerez le tonus musculaire et la force, de sorte que vous pourrez également regarder et se sentir mieux.

Être dans le présent

Le yoga nous encourage à être dans le moment présent, améliorer la concentration et la sensibilisation. Si vous avez déjà trouvé vous – même penser à vos courses ou loi et l’ ordre pendant les rapports sexuels, vous apprendrez des techniques, telles que la respiration se concentrant, pour vous ramener à nos jours .

Accroître votre conscience du corps

Le yoga vous demande de déplacer votre corps de façon très spécifique. Par exemple, pour améliorer votre alignement, vous apprendrez à isoler les moitiés du bassin en se déplaçant d’un côté du bassin tout en gardant l’autre encore. Finalement, vous apprenez à sentir l’alignement correct dans votre corps et vous adapter. Cette sensibilité extrême à la mécanique du corps se développe la connexion corps-esprit, vous rendant plus en harmonie avec votre propre corps.

Augmenter votre flexibilité, la sensibilité et le contrôle

La flexibilité est accrue grâce à des poses comme ouvre de la hanche, qui permettent une plus large gamme de mouvement. En supposant que ces types de positions, qui neutralisent les heures chaque jour vous passez assis dans la voiture ou à un terminal d’ordinateur, peut également améliorer la circulation et la circulation sanguine à travers le bassin, la sensibilité croissante. L’instruction de Mula bandha (le verrou de la racine), qui est le dessin et place du plancher pelvien, comme un Kegel, peut sensibiliser et le contrôle de ce domaine ainsi que renforcer ces muscles nouvelle.

Notes sur le yoga et le sexe

• Si votre partenaire fait le yoga ou est ouvert à l’essayer, vous pouvez trouver une étincelle en pratiquant ensemble. Partenaires des livres et des cours de yoga sont facilement disponibles pour ceux qui veulent explorer cette avenue.
• Gardez à l’esprit qu’il ya des cas où par un médecin ou un thérapeute doit être traité d’une dysfonction sexuelle.

Cindy